Notification

×

Iklan

Iklan

Tag Terpopuler

Hindari Stres Dalam 5 Cara Ini

Rabu, 10 November 2021 | 11:03 WIB Last Updated 2021-11-10T04:03:12Z
Hidup kita telah menjadi sangat menegangkan, tetapi mengorganisir yang lebih baik benar-benar dapat membantu! Beberapa tips di bawah ini dapat mengurangi stres secara besar-besaran! Jadi baca hingga selesai ya!
hindari-stres-dalam-5-cara-ini
Ikuti tips berikut ini untuk menghindari stres. (foto: iStock)

Stres telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita. Ini telah membuat jalan ke ranah profesional juga memperburuk perjuangan pribadi kita. Dan kita semua tahu itu pasti akan terjadi setelah semua, ada BANYAK yang kita tangani setiap hari. Anda mungkin berpikir bahwa itu adalah alasan yang mencegah Anda dari yang terorganisir, tetapi kenyataannya adalah bahwa bahkan kebiasaan mengorganisir yang paling sederhana dapat membuat perbedaan besar!

Berikut ini adalah 5 tips untuk menghindari stres. Jadi, apakah Anda siap untuk mencari tahu?

1. Declutter ruang Anda

Luangkan waktu dan buang semua hal yang tidak Anda butuhkan. Pindai kamar Anda, dan singkirkan semua yang tidak diinginkan. Bisa apa saja dari botol kecil hingga barang-barang besar. Anda akan menyadari bagaimana melakukan hal ini benar-benar dapat mengangkat beban dari bahu Anda. Ini akan langsung mengurangi tingkat stres Anda!

2. Katakan tidak tanpa rasa bersalah

Kita selaras untuk mengatakan 'ya' untuk hal-hal, bahkan jika kita tidak ingin melakukannya. Dan setiap kali, kita mengatakan TIDAK, kita melakukan dengan perasaan rasa bersalah dan menyalahkan diri kita sendiri karena menjadi buruk. Berhenti melakukan itu, dan menyapih kebiasaan ini perlahan dan mantap.

Memiliki terlalu banyak tugas di meja kerja Anda? Katakan tidak kepada atasan Anda, dan beri tahu mereka bahwa Anda tidak dapat menangani lebih banyak. Ketahui batas Anda. Apakah Anda sangat lelah tetapi tidak ingin mengatakan tidak untuk tugas itu? Biarkan teman Anda tahu. Anda tidak perlu terlalu memaksakan diri sepanjang waktu.

3. Selesaikan tugas-tugas penting terlebih dahulu

Kita semua memiliki daftar panjang tugas yang harus diselesaikan setiap hari! Tapi bagaimana kalau kita memprioritaskan hal-hal, dan kemudian mulai? Mulailah dengan tugas-tugas yang paling penting, dan beralih ke yang lain. Juga, Anda tidak perlu menyelesaikan semuanya bersama-sama. Ambil istirahat dan rileksasi.

4. Rencanakan hari Anda malam sebelumnya

Apakah Anda ingat ketika kita masih di sekolah, kita akan mengemasi tas kita, meletakkan seragam kita, dan siap untuk hari berikutnya malam sebelumnya? Lakukan hal yang sama, ketika datang untuk bekerja dan tugas-tugas lainnya. Pilih pakaian Anda, siapkan sarapan Anda (jika Anda menyukainya), dan ingatkan diri Anda tentang tugas-tugas penting untuk hari itu. Anda akan jauh lebih terpusat.

5. Waktu saya sangat penting

Anda mungkin terjebak secara besar-besaran, tetapi luangkan waktu untuk diri sendiri. Bersantai sebentar, meminum secangkir teh panas, atau bahkan mendapatkan sinar matahari. Anda juga bisa bersantai dengan buku di malam hari atau mendengarkan musik favorit Anda.
×
Berita Terbaru Update