 |
| Shutterstock/Fit Ztudio |
Musik adalah salah satu obat galau instan kala berada dalam tekanan. Tak hanya bagi mental, musik juga bermanfaat pada kesehatan.
Manfaat mendengarkan musik untuk menghilangkan stres sudah tidak perlu dipertanyakan lagi. Namun, pernahkah kamu bertanya, sebenarnya, apa sih yang membuat musik bisa membawa efek menenangkan bagi orang yang sedang galau sehingga tidak produktif saat bekerja?
1. Memperbaiki mood
Berdasarkan sebuah studi, mendengarkan lagu santai bisa meningkakan kadar hormon serotonin dan dopamin. Dua hormon ini dipercaya sebagai hormon kebahagiaan dan kenikmatan di otak. Tidak banyak dari kita yang berangkat kerja dengan hati riang gembira, namun kamu tetap bisa memperbaiki mood dengan mendengarkan lagu favorit kamu. Untuk memperbaiki mood dan meningkatkan kebahagiaan, pastikan kamu memilih lagu dengan tempo yang riang dan ceria. Jangan memilih lagu sedih dan galau karena nanti kamu makin larut dalam kegalauan.
2. Mengurangi Stress
Manfaat positif mendengarkan lagu adalah mengurangi stress. Dengan mendengarkan lagu favorit, kamu bisa lebih rileks dan tidak stress. Ketika pikiran stabil dan bebas dari stress, sistem tubuh kamu juga akan stabil. Sehingga kamu akan lebih produktif dalam bekerja.
3. Meningkatkan Konsentrasi dan Kreativitas
Seperti yang sudah dijelaskan pada poin sebelumnya, pemilihan jenis musik juga sangat berpengaruh. Musik klasik bagus untuk kamu yang membutuhkan fokus dalam pekerjaan sedangkan musik pop cocok untuk mereka yang sedang dikejar deadline. Selain itu, dengan adanya musik saat bekerja, otak menjadi lebih rileks, sehingga semakin banyak ide-ide yang bermunculan.
4. Memberi Semangat dan Motivasi
Tentu saja, tujuan utama mendengarkan lagu saat bekerja adalah meningkatkan semangat dan motivasi. Bagi mereka yang terbiasa mendengarkan lagu saat bekerja akan kehilangan semangat saat bekerja dalam kesunyian. Meskipun kamu juga bukan tipe yang suka mendengarkan lagu saat bekerja, kamu bisa mencobanya untuk meningkatkan motivasi dan semangat.
Sebelum mendengarkan musik sambil bekerja, pastikan dahulu bila rekan kerja kamu tidak terganggu karena preferensi musik setiap orang berbeda-beda. Bila rekan kerja kamu memilih tidak mendengarkan musik, kamu bisa menggunakan headset agar tidak mengganggu dan tetap bisa bekerja dengan optimal.
Manfaat mendengarkan musik untuk menghilangkan stres sudah tidak perlu dipertanyakan lagi. Namun, pernahkah kamu bertanya, sebenarnya, apa sih yang membuat musik bisa membawa efek menenangkan bagi orang yang sedang galau sehingga tidak produktif saat bekerja?
1. Memperbaiki mood
Berdasarkan sebuah studi, mendengarkan lagu santai bisa meningkakan kadar hormon serotonin dan dopamin. Dua hormon ini dipercaya sebagai hormon kebahagiaan dan kenikmatan di otak. Tidak banyak dari kita yang berangkat kerja dengan hati riang gembira, namun kamu tetap bisa memperbaiki mood dengan mendengarkan lagu favorit kamu. Untuk memperbaiki mood dan meningkatkan kebahagiaan, pastikan kamu memilih lagu dengan tempo yang riang dan ceria. Jangan memilih lagu sedih dan galau karena nanti kamu makin larut dalam kegalauan.
2. Mengurangi Stress
Manfaat positif mendengarkan lagu adalah mengurangi stress. Dengan mendengarkan lagu favorit, kamu bisa lebih rileks dan tidak stress. Ketika pikiran stabil dan bebas dari stress, sistem tubuh kamu juga akan stabil. Sehingga kamu akan lebih produktif dalam bekerja.
3. Meningkatkan Konsentrasi dan Kreativitas
Seperti yang sudah dijelaskan pada poin sebelumnya, pemilihan jenis musik juga sangat berpengaruh. Musik klasik bagus untuk kamu yang membutuhkan fokus dalam pekerjaan sedangkan musik pop cocok untuk mereka yang sedang dikejar deadline. Selain itu, dengan adanya musik saat bekerja, otak menjadi lebih rileks, sehingga semakin banyak ide-ide yang bermunculan.
4. Memberi Semangat dan Motivasi
Tentu saja, tujuan utama mendengarkan lagu saat bekerja adalah meningkatkan semangat dan motivasi. Bagi mereka yang terbiasa mendengarkan lagu saat bekerja akan kehilangan semangat saat bekerja dalam kesunyian. Meskipun kamu juga bukan tipe yang suka mendengarkan lagu saat bekerja, kamu bisa mencobanya untuk meningkatkan motivasi dan semangat.
Sebelum mendengarkan musik sambil bekerja, pastikan dahulu bila rekan kerja kamu tidak terganggu karena preferensi musik setiap orang berbeda-beda. Bila rekan kerja kamu memilih tidak mendengarkan musik, kamu bisa menggunakan headset agar tidak mengganggu dan tetap bisa bekerja dengan optimal.