Merasa terjebak secara profesional itu normal, tetapi itu juga perlu ditangani untuk memenuhi ambisi Anda, dan mencapai potensi penuh Anda.
 |
| Berikut 4 cara untuk memotivasi diri sendiri. (foto: freepik.com/rawpixel-com) |
Tidak ada yang cukup berbicara tentang bagaimana karier kita dapat memengaruhi kesehatan mental kita. Itu adalah komitmen seumur hidup, yang sebagian besar dari kita buat di usia dua puluhan. Kita memilih karir kami berdasarkan aspirasi dan rencana masa depan kita, membuat kita terikat secara mental dengan pekerjaan kita. Selain itu, kita menghabiskan sebagian besar hari kita berinteraksi dengan rekan kerja. Karenanya, stres dan kejadian negatif dari ruang kantor kita seringkali berakhir dengan menurunkan motivasi kita.
Tidak peduli seberapa besar Anda menyukai apa yang Anda lakukan, Anda memang membutuhkan motivasi untuk mempertahankan kerja keras Anda. Dari konplik kantor hingga tidak dikenal atas pekerjaan Anda, ada banyak faktor yang dapat meningkatkan perasaan terjebak secara profesional. Ketika Anda merasa seperti ini, itu mulai memengaruhi kesehatan mental Anda secara keseluruhan. Anda mungkin merasa cemas, tertekan, dan sulit untuk fokus pada pekerjaan. Meskipun berambisi, Anda mungkin merasa tidak bisa mengumpulkan energi untuk memenuhi potensi Anda.
Jika Anda merasa mandek, Anda perlu mengambil langkah aktif untuk mengatasi emosi ini. Berikut empat cara untuk memotivasi diri sendiri saat tingkat motivasi Anda menurun:
Kembali ke alasan Anda memulai
Sangat mudah untuk melupakan mengapa Anda memulai sejak awal, saat Anda merasa sedih. Jadi, keluarkan jurnal Anda atau hanya selembar kertas dan tulis tentang perasaan Anda, saat Anda mulai bekerja. Jelaskan secara rinci aspirasi, rencana, dan tujuan Anda bersama dengan bagaimana hasilnya. Ingatkan diri Anda sendiri tentang pencapaian Anda dan bagaimana Anda mengangkat diri, ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginan Anda. Ini akan berfungsi untuk mengingatkan Anda tentang mengapa Anda memulai, dan bagaimana Anda telah tangguh melalui semuanya.
Buat daftar tugas
Jika terasa sulit untuk dilalui setiap hari, cobalah membuat daftar tugas yang bisa diselesaikan. Ini dapat mencakup jadwal waktu Anda, tanggal jatuh tempo dan tingkat prioritas setiap tugas. Mencentang setiap tugas, tidak peduli seberapa besar atau kecil, akan memberi Anda motivasi yang sangat dibutuhkan dan membantu Anda mendapatkan kembali fokus. Pastikan daftar tugas untuk setiap hari dapat dilakukan, atau daftar tugas tersebut benar-benar dapat menambah tingkat stres Anda.
Pastikan Anda tidak mengalami kelelahan
Ketika Anda terlalu banyak bekerja dan terus-menerus stres, itu berarti Anda mengalami kelelahan. Salah satu tanda yang paling menonjol dari perasaan jenuh adalah kehilangan motivasi. Karenanya, pastikan Anda tidak bekerja di bawah tekanan. Jika ya, istirahatlah sebentar untuk memulihkan diri dan Anda akan dapat kembali bekerja, dengan perasaan jauh lebih termotivasi.
Rangkullah pasang surut kehidupan profesional
Anda harus mengakui fakta bahwa karier Anda akan mengalami pasang surut. Terkadang, Anda akan memiliki sederet pencapaian yang akan meningkatkan tingkat motivasi Anda, tetapi akan ada saat-saat di mana Anda akan mengalami ketenangan. Ini adalah bagian dari siklus karier apa pun, dan Anda harus menerimanya untuk meningkatkan ketahanan Anda.
Anda adalah pemandu sorak Anda sendiri dan perlu membuat diri Anda tetap termotivasi untuk mencapai kesuksesan yang telah Anda kerjakan dengan keras!