Meskipun mungkin tidak menunjukkan kondisi yang serius, jika Anda mengalami kesemutan di tangan dan kaki, Anda harus menemui dokter spesialis untuk menghindari masalah yang lebih serius.
Mungkin sekali Anda merasa kesemutan setelah duduk terlalu lama dengan menyilangkan kaki. Biasanya, ini adalah hal yang umum dan tidak perlu dikhawatirkan. Namun, jika Anda sering merasakan kesemutan di tangan dan kaki, Anda harus memperhatikannya.
Tidak normal mengalami perasaan ini terus menerus. Jadi, jika demikian, Anda harus menuliskan gejala Anda dan mengunjungi dokter Anda.
Berikut adalah alasan paling umum untuk kesemutan di tangan dan kaki.
Penyebab kesemutan di tangan dan kaki
Saraf terjepit di leher atau punggung
 |
| Foto: WikiHow |
Posisi tidur yang buruk atau cedera olahraga dapat menjepit saraf di leher atau punggung (dan bagian tubuh lainnya). Hal ini sebagaimana dinyatakan dalam penelitian yang dilakukan oleh Clínica Las Condes di Chili.
Meski bukan masalah yang parah, namun bisa membuat tangan dan kaki Anda kesemutan. Selain itu, bahu Anda mungkin mati rasa atau nyeri pada posisi tertentu.
Jadi, penting untuk mengatasi masalah ini dengan cepat karena dapat menyebabkan kondisi yang lebih serius seperti radang sendi.
Meskipun ada obat-obatan yang dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit, sebaiknya meminta bantuan dengan terapis fisik untuk merilekskan area tersebut dan mengembalikan saraf ke tempatnya.
Selain itu, satu hal penting untuk diingat adalah jangan pernah mencoba melakukan sendiri masalahnya melalui pijatan atau latihan tanpa pengawasan. Anda dapat menyebabkan sakit yang lebih serius karena kurangnya pengetahuan Anda.
Kekurangan vitamin B12
 |
| Foto: Shutterstock |
Jadi, apakah tangan dan kaki Anda kesemutan? Kekurangan vitamin B12 bisa menjadi masalah Anda menurut penelitian dari Oregon State University ini. Ini bisa menyebabkan anemia karena ketidakmampuan untuk memproduksi sel darah merah.
Oleh karena itu, jika ini adalah masalah Anda, Anda juga akan mengalami:
- Kelelahan
- Pusing saat berolahraga atau berdiri
- Kulit pucat
- Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi
- Kesulitan bernapas
- Depresi
Jadi, perhatikan pola makan Anda dan mulailah membuat beberapa perubahan yang diperlukan. Selain itu, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengonsumsi lebih banyak makanan yang kaya akan vitamin B12, seperti:
- Unggas
- Daging sapi
- Makanan laut
- Yogurt
- Telur
- Produk susu
- Domba
- Hati
- Tuna
- Ikan trout
Kekurangan ini sangat umum terjadi pada mereka yang vegan atau vegetarian.
Mungkinkah ini Anda? Apakah Anda mengubah diet Anda secara dramatis dan sekarang Anda merasa kesemutan di tangan dan kaki Anda? Dalam hal ini, Anda harus menambahkan:
- Sereal (termasuk sereal batangan)
- Tahu
- Kedelai dan produk kedelai
- Susu bubuk
Sindrom lorong karpal atau carpal tunnel syndrome (CTS)
Apakah Anda menghabiskan terlalu banyak waktu mengirim pesan di ponsel cerdas atau mengetik di komputer? Gerakan dan getaran yang berulang dapat menyebabkan saraf pergelangan tangan Anda menjadi tertekan, menyebabkan carpal tunnel syndrome dan kesemutan di tangan seperti yang dinyatakan dalam penelitian ini oleh Complejo Hospitalario de Pontevedra di Galicia, Spanyol.
Yang dapat Anda lakukan adalah:
- Pertama, istirahatkan tangan Anda. Beristirahatlah sejenak setiap setengah jam hingga satu jam. Selama waktu ini, ubah posisi tangan Anda, putar, dan buka serta tutup telapak tangan Anda.
- Kemudian, jika memungkinkan, manfaatkan kesempatan untuk melakukan beberapa latihan peregangan dengan bahu untuk merilekskan seluruh tubuh.
- Terakhir, pastikan Anda memiliki postur tubuh yang benar. Jika Anda bekerja di meja Anda harus memastikan tangan Anda ditempatkan pada posisi yang tepat. Anda bisa mencapainya dengan memilih meja yang tidak terlalu tinggi atau rendah dan kursi meja yang tepat.
Diabetes menyebabkan kesemutan di tangan dan kaki
Jadi, jika Anda menderita diabetes, pra-diabetes, atau resistensi terhadap insulin, maka penting bagi Anda untuk memperhatikan kadar glukosa darah yang tinggi. Ini karena glukosa darah beracun bagi saraf Anda dan dapat menyebabkan kesemutan di tangan dan kaki Anda.
 |
| Foto: Shutterstock |
Sayangnya, jika toksisitas ini tidak diobati, dapat menyebabkan nefropati diabetik dan peningkatan kadar glukosa darah yang berkelanjutan. Ini menurut sebuah studi oleh The Hormone Foundation.
Jadi, jika Anda penderita diabetes, kami merekomendasikan:
- Pertama, lakukan tes ALC (hemoglobin terglikasi) secara berkala untuk menunjukkan kadar glukosa darah Anda yang sebenarnya selama tiga bulan terakhir.
- Kemudian, pertahankan kontrol ketat diabetes Anda untuk menghindari lonjakan glukosa darah.
- Jaga pola makan yang sehat dan seimbang.
- Terakhir, berolahraga untuk mempertahankan fungsi otot yang tepat.
Hipotiroidisme
Kelenjar tiroid yang tidak berfungsi dengan baik dapat menyebabkan kesemutan, kelelahan, kepekaan terhadap suhu dingin, penambahan berat badan, kulit kering, dan kerontokan rambut, menurut informasi yang diperoleh Mayo Clinic ini.
Pernahkah Anda memperhatikan semua gejala ini dalam beberapa bulan terakhir? Jika demikian, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter karena masalah hanya akan bertambah parah jika Anda tidak mengikuti pengobatan yang tepat.
Dokter Anda akan memesan tes darah untuk memeriksa status kelenjar tiroid Anda. Dan, kami menyarankan Anda mengikuti rejimen pengobatan mereka secara religius untuk menghindari komplikasi di masa depan.
Multiple sclerosis menyebabkan kesemutan di tangan dan kaki
 |
| Foto: iStock |
Multiple sclerosis lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pria:
- Masalah dengan keseimbangan
- Mati rasa
- Kesulitan menggerakkan lengan dan kaki Anda
- Penglihatan ganda
- Sensasi gatal
- Kesulitan berkonsentrasi
Jika kesemutan di tangan dan kaki Anda disebabkan oleh multiple sclerosis, Anda perlu memeriksakan dokter Anda. Ini karena ada beberapa organ yang terkena gangguan ini, dan Anda tidak bisa memperbaiki satu gejala saja tanpa memperhitungkan gejala lainnya.
Sekarang setelah Anda mengetahui beberapa penyebab umum kesemutan di tangan dan kaki, sekarang saatnya untuk melihat apakah masalah Anda hanya bersifat sementara, atau jika tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa ada yang salah dengan kesehatan Anda.