Dalam hal merawat tubuh Anda, pisang dan kunyit adalah dua bahan yang sangat baik. Cari tahu alasannya.
Minum smoothie pisang dan kunyit dapat meningkatkan kesehatan hati Anda. Ini adalah organ dalam tubuh terbesar dan, karena memenuhi banyak fungsi, itu juga salah satu yang terpenting.
Faktanya, diperkirakan bahwa hati berpartisipasi dalam lebih dari 500 proses tubuh. Ini termasuk pembersihan darah, sintesis enzim dan protein, metabolisme, dan sekresi hormon.
Pekerjaannya yang terus menerus memungkinkan pembuangan racun dan lemak berlebih. Ini juga kunci dalam pencegahan berbagai macam penyakit.
Namun, seperti halnya organ lain, ada faktor-faktor tertentu yang dapat menyebabkan kesulitan dan gangguan kesehatan, serta menghambat fungsi hati untuk melakukan tugasnya secara optimal. Yang paling memprihatinkan, hal ini berdampak langsung pada organ vital lainnya. Jika tidak dikontrol, dapat menyebabkan perkembangan penyakit serius.
Itulah mengapa penting untuk memahami pentingnya mendetoksifikasi hati Anda secara teratur. Anda dapat melakukannya hanya dengan melengkapi diet Anda dengan makanan yang merangsang proses ini.
Pada artikel ini, kami akan memberikan resep smoothie pisang dan kunyit yang enak untuk detoksifikasi hati Anda. Jika Anda meminumnya secara teratur, maka akan meningkatkan kesehatan organ vital ini.
Smoothie pisang dan kunyit untuk detoksifikasi hati
Smoothie pisang dan kunyit ini adalah minuman lezat yang berfungsi sebagai pengobatan pelengkap untuk detoksifikasi hati Anda.
Manfaat pisang
Pisang memiliki nilai gizi yang tinggi. Meskipun mereka adalah salah satu buah yang paling berkalori, mereka juga salah satu yang terbaik untuk kesehatan Anda.
Mereka mengandung 90 kalori per 100 gram, yang berarti mereka adalah salah satu sumber energi alami terbaik.
Mereka juga mengandung gula alami, mineral, dan antioksidan, seperti beta-karoten.
Selama berabad-abad, pisang dipandang sebagai salah satu sumber potasium terbaik, meskipun pisang juga menyediakan magnesium dan zat besi.
Mereka memiliki efek pencahar dan diuretik yang lembut. Ini mendukung proses detoksifikasi tubuh karena memfasilitasi pembuangan kelebihan cairan dan racun.
Mereka juga ideal untuk semua jenis diet, mengingat memakannya membantu mengurangi mengidam makanan.
Manfaat kunyit
Kunyit, juga dikenal sebagai 'kunyit India', adalah salah satu makanan terbaik untuk menjaga hati.
Bahan aktif utamanya, curcumin, memberikan sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat yang bermanfaat dalam proses menghilangkan racun. Ini menetralkan efek negatif dari radikal bebas, mencegah kerusakan sel.
Faktanya, efeknya juga terkait dengan pencegahan penyakit kognitif karena, di antara manfaat lainnya, meningkatkan kesehatan otak.
Cara membuat smoothie pisang dan kunyit
Smoothie pisang dan kunyit ini adalah minuman dengan rasa eksotis yang dapat Anda nikmati saat sedang mengidam makanan atau sebagai bagian dari rencana detoksifikasi hati.
Bersama dengan kedua bahan ini, santan, nanas, dan bahan sehat lainnya digabungkan untuk memperkuat efek detoksifikasinya.
Namun, perlu disebutkan bahwa Anda harus meminumnya dalam jumlah sedang, bahkan hanya sekali sehari, karena kandungan kalorinya cukup tinggi.
Bahan
- 1 cangkir santan (250 ml).
- 2 iris nanas.
- 3 buah pisang beku.
- 2 sendok makan minyak kelapa (30 g).
- 1 sendok teh kunyit (5 g).
- ½ sendok teh jahe (2 g)
- 1 sendok teh biji chia (5 g).
Cara membuat:
- Potong irisan nanas dan pisang menjadi kubus.
- Masukkan ke dalam blender dan campur dengan santan.
- Tambahkan minyak kelapa, kunyit, dan jahe.
- Haluskan semuanya selama beberapa saat, sampai Anda memiliki campuran yang halus dan lembut.
- Minumlah segera untuk mendapatkan hasil maksimal dari sifat terkonsentrasinya.
Kami merekomendasikan membuat smoothie ini di pagi hari untuk memberi energi pada tubuh Anda.
Anda dapat membuatnya beberapa kali dalam sebulan dan menikmati manfaatnya bagi kesehatan hati dan sistem tubuh lainnya.
Anda harus menggunakan smoothie ini sebagai pelengkap diet Anda. Meskipun kalorinya cukup tinggi, kekuatan mengenyangkannya akan mencegah Anda memilih sumber kalori lain yang lebih berbahaya.