Meski sains telah membuktikan bahwa payudara tidak kendur karena menyusui, banyak ibu yang melarang bayinya menyusu karena takut akan perubahan penampilannya. Ini adalah mitos yang harus dibuang.
Sudah ada cukup bukti bahwa payudara tidak benar-benar kendur karena menyusui, terlepas dari pendapat banyak orang. Hingga saat ini, menyusui diyakini berdampak negatif pada estetika payudara. Hari ini, diketahui bahwa ini bukan masalahnya.
Memang benar bahwa payudara adalah salah satu bagian tubuh yang paling banyak mengalami perubahan selama masa kehamilan. Juga jelas bahwa mereka mengalami perubahan selama menyusui. Namun, sebenarnya payudara tidak mengendur akibat menyusui.
Payudara yang kendur bisa menjadi konsekuensi dari kehamilan. Kehamilan melibatkan banyak perubahan pada tubuh wanita, di antaranya terdapat beberapa transformasi pada payudara. Namun, menyusui sendiri tidak bertanggung jawab atas perubahan ini.
Perubahan payudara selama kehamilan dan menyusui
Payudara wanita mulai terbentuk saat pubertas dan terus berubah sepanjang hidupnya. Usia merupakan faktor penentu penampilan mereka. Selain itu, selalu terjadi pembaharuan sel payudara sebagai bagian dari siklus menstruasi.
Pembaruan ini terputus ketika seorang wanita hamil. Payudara kemudian menjadi organ penghasil ASI. Dalam proses itu, jumlah saluran yang membawa susu itu bertambah. Juga, payudara menjadi lebih kompleks untuk memenuhi fungsinya memberi makan bayi.
Juga, selama kehamilan, laktosit, yang merupakan sel penghasil susu, meningkat, dan sirkulasi ke area ini meningkat. Semuanya bersama-sama membuat payudara menjadi lebih besar bahkan hingga satu setengah ukuran.
Kemudian pada saat melahirkan, payudara sudah memiliki tampilan yang berbeda. Berikut ini adalah payudara ini diisi dengan susu. Biasanya selama beberapa bulan pertama terasa sangat berat, tetapi sedikit demi sedikit mulai berkurang.
Payudara sebenarnya tidak mengendur karena menyusui
Payudara membesar karena efek kehamilan. Kemudian, payudara diisi dengan susu dan ini menyebabkan peregangan kulit, sehingga volumenya juga meningkat. Peregangan seperti itu menyebabkan kulit kendur, dan kemudian tidak mudah mengembalikan kekencangan dan elastisitasnya.
Namun, data ilmiah yang ada menunjukkan bahwa payudara tidak kendur akibat menyusui. Sebenarnya proses yang terkait dengan kehamilanlah yang menyebabkan perubahan besar pada payudara. Ditambah lagi, tentu saja, adalah berlalunya waktu.
Faktanya, ada penelitian tahun 2011 oleh American Society of Plastic Surgeons (ASPS) yang dengan jelas menyatakan bahwa payudara tidak kendur karena menyusui. Ini menghilangkan mitos yang dipegang secara luas tentang menyusui.
Ini juga menyoroti fakta bahwa estetika bukanlah alasan untuk berhenti menyusui. Menyusui sangat bermanfaat bagi bayi dan juga bagi ibu. Selain itu, tidak menimbulkan perubahan apapun pada payudara Anda.
Cara mencegah kendur saat hamil
Telah ditemukan kasus wanita yang telah beberapa kali hamil dan tidak menunjukkan tanda-tanda kendur pada payudaranya. Karena alasan ini, banyak ilmuwan percaya bahwa aspek ini dipengaruhi oleh faktor genetik. Diperkirakan perubahan tersebut bergantung pada kualitas kulit ibu.
Kendur lebih sering terjadi pada ibu yang kelebihan berat badan, merokok, atau lebih tua . Di sisi lain, payudara yang kendur dapat dicegah dengan beberapa tindakan sederhana yang dapat dilakukan setelah menyusui. Berikut adalah beberapa cara untuk melakukannya:
Kontrol berat badan selama kehamilan
Seorang wanita harus mendapatkan antara 25 dan 35 pound (11-15 kg) selama kehamilan. Di luar volume itu, Anda bisa kelebihan berat badan dan, dalam kondisi ini, payudara Anda akan lebih mudah lembek setelah menyusui.
Penurunan berat badan secara bertahap
Menurunkan berat badan setelah hamil merupakan proses yang harus dilakukan secara bertahap agar payudara tidak semakin kendur. Jika penurunan terjadi secara tiba-tiba, kemungkinan besar kulit tidak dapat beradaptasi dengan perubahan dan akibatnya payudara Anda akan kendur.
Kenakan bra yang mendukung
Seperti yang telah kami tunjukkan, payudara tidak kendur karena menyusui. Namun, beberapa ibu percaya hal ini terjadi karena mereka mulai melihat payudara kendur setelah menyusui. Salah satu penyebab terjadinya hal ini adalah penggunaan bra yang tidak memadai. Hal terbaik untuk dilakukan adalah meminta dokter memberi tahu Anda jenis bra yang akan dikenakan.
Lakukan beberapa latihan
Terkadang, rutinitas olahraga sederhana saja sudah cukup untuk menjaga payudara agar tidak kendur setelah menyusui. Tujuannya untuk memperkuat otot dan ligamen yang menopang payudara. Latihan menahan beban dan push-up serta papan sangat tepat.
Beberapa tips lainnya
Icing payudara juga bisa menjadi ide yang baik. Letakkan saja es batu di payudara Anda dan pijat area tersebut dengan gerakan memutar selama satu menit setiap hari. Minyak pengencang alami juga merupakan pilihan yang baik. Yang terbaik adalah rosehip, almond manis, minyak zaitun, atau minyak alpukat.
Tindakan lain yang sesuai adalah sebagai berikut:
- Dapatkan banyak tidur.
- Minum banyak air.
- Makan makanan yang sehat.
- Berhenti merokok.
- Lindungi payudara Anda dari sinar matahari.
Latihan fisik dapat mencegah payudara kendur
Sangat disarankan bagi ibu untuk berolahraga seperti berenang, yang tidak hanya menjaga kebugarannya, tetapi juga ideal untuk memulihkan kekencangan payudara yang normal. Yoga dan Pilates juga sangat dianjurkan.
Payudara tidak benar-benar melorot karena menyusui, jadi tidak ada alasan untuk menghalangi diri Anda dan bayi Anda dari proses menyusui yang luar biasa. Semakin sehat gaya hidup ibu, semakin kecil risiko payudara kendur setelah menyusui.