Jejaring sosial dirancang untuk menghibur kita dan mendapatkan informasi dari kita. Selain itu, menurut penelitian yang berbeda, apa yang kadang-kadang mereka capai adalah bahwa kita membenci diri sendiri. Kenapa ini?
 |
| Foto: freepik.com/tirachardz |
Ada banyak cara media sosial bisa membuat Anda membenci diri sendiri. Namun, Anda cenderung tidak menyadarinya. Itu karena platform seperti Facebook, Instagram, TikTok, dan Twitter menghibur Anda, menghubungkan Anda dengan siapa pun yang Anda inginkan, memberi tahu Anda, dan menempatkan seluruh dunia di ujung jari Anda. Siapa yang pernah berpikir bahwa media sosial bisa menjadi negatif dan bahkan berbahaya bagi kesehatan mental Anda?
Yang benar adalah bahwa media sosial bisa. Namun demikian, seperti aspek lain dari dunia teknologi baru ini, semuanya tergantung pada cara Anda menggunakan media sosial. Namun, penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa dampak media sosial sangat berbahaya pada populasi yang lebih muda.
Digital native atau biasa disebut generasi Z (antara tujuh dan 23 tahun) adalah yang paling terkait dengan peningkatan masalah kesehatan mental di daerah ini. Faktanya, depresi, gangguan makan (DE), dan masalah harga diri telah meningkat menurut data dari rumah sakit anak.
Banyak anak-anak terhibur menonton video di TikTok tentang remaja yang menderita sindrom Tourette. Paparan berlebihan itu telah menyebabkan mereka mengembangkan tics saraf sendiri. Ini adalah reaksi bawah sadar yang terkait dengan gangguan kecemasan. Untuk alasan ini, penting untuk mengetahui risiko penggunaan media sosial, yang terkadang tidak begitu jelas.
Bagaimana media sosial bisa membuatmu membenci dirimu sendiri
Beberapa mengklaim bahwa jejaring sosial cenderung memunculkan yang terburuk dalam diri manusia. Kritik, argumen, trolling, berita palsu (Hoaks), dan bahkan pelecehan berlimpah. Namun, di sisi lain, terkadang bisa mengeluarkan yang terbaik dari diri kita. Ini memungkinkan kita untuk terhubung, terinspirasi, belajar, menyebarluaskan, dan bahkan memulai kampanye penggalangan dana.
Akibatnya, media sosial hanyalah bidang interaksi lain yang perlu Anda ketahui cara menanganinya agar dapat bertindak untuk keuntungan Anda sendiri. Seperti halnya alat canggih lainnya, Anda perlu menggunakannya dengan kecerdasan, rasa hormat, dan keseimbangan. Untuk melakukan ini, Anda harus tahu risikonya. Salah satunya adalah menyadari cara-cara di mana media sosial dapat membuat Anda membenci diri sendiri.
“Internet itu seperti palu. Teknologi itu sendiri tidak menentukan bagaimana itu digunakan. Itu tergantung pada konteks sosial, budaya, dan ekonomi di mana teknologi itu tersedia.”-Noam Chomsky-
1. Ini memancing kecemburuan: Anda menginginkan apa yang Anda lihat
Jejaring sosial adalah jendela dunia tetapi dengan filter. Setiap hari Anda melihat hal-hal tertentu yang Anda identifikasi atau yang ingin Anda miliki. Kerinduan akan sesuatu mendorong perilaku pembelian. Tampaknya Instagram adalah aplikasi yang paling membuat iri para penggunanya.
The Universitas Federal Rondônia (Brazil) melakukan studi yang menyatakan banyak orang muda yang mengikuti pengaruh mode mengalami perasaan iri.
2. Anda merasa tertipu: bagaimana Anda bisa begitu naif?
Berapa kali Anda mempercayai berita yang ternyata salah? Belum lagi saat-saat ketika, hampir tanpa disadari, Anda memercayai semacam tipuan yang diposting di Facebook.
Ketika Anda merasa telah menjadi korban tipuan atau kebohongan, Anda tidak hanya merasa frustrasi. Bahkan, Anda mungkin juga merasa tidak enak dengan diri sendiri karena begitu naif.
3. Kehidupan orang lain tampak lebih baik dari Anda
Baru-baru ini ada beberapa berita yang agak mengkhawatirkan tentang Facebook. Seorang mantan karyawan Mark Zuckerberg mengungkapkan bahwa para manajer mengetahui dampak Instagram terhadap gadis remaja.
Memang, mereka tahu bahwa harga diri orang muda akan berkurang karena perbandingan sosial. Mereka akan mulai mempertanyakan tubuh mereka, gaya hidup mereka, dan setiap aspek keberadaan mereka. Ini sudah pasti terjadi. Faktanya, remaja saat ini cenderung percaya bahwa influencer memiliki kehidupan yang jauh lebih baik daripada mereka. Ini menciptakan perasaan membenci diri sendiri secara konstan.
4. Anda merasa rendah diri
Salah satu cara media sosial dapat membuat Anda membenci diri sendiri adalah dengan meremehkan potensi Anda.
Misalnya, mungkin Anda tertarik dengan aktivitas tertentu, seperti fotografi, puisi, seni, atau mode. Namun, di Internet, Anda cenderung hanya dihadapkan dengan orang-orang yang luar biasa dan luar biasa di bidang tertentu. Facebook, Instagram, dan TikTok sangat bersalah dalam hal ini. Ini sering membuat Anda merasa tidak termotivasi.
5. Anda merasa terus-menerus dihakimi
Jejaring sosial adalah tempat umum di mana banyak orang merasa dihakimi oleh tirani suka. Ini bahkan dapat membuat fakta sederhana mengunggah foto online menjadi traumatis. Karena orang memiliki kecenderungan untuk mengkritik tanpa berpikir. Selain itu, mereka tidak bertahan untuk melihat kerusakan yang mungkin mereka timbulkan.
6. Anda menjadi seseorang yang bukan diri Anda
Fenomena ini sangat umum di kalangan yang termuda. Ini berarti harus menciptakan citra, profil spesifik yang menghasilkan penerimaan dan kesuksesan.
Selfie dan filter adalah alat yang memungkinkan banyak orang mendapatkan pijakan di dunia digital ini. Namun, citra dan bahkan identitas seringkali terdistorsi sepenuhnya dalam proses ini.
 |
| Foto: freepik |
Salah satu mekanisme di mana remaja akhirnya membenci diri mereka sendiri adalah dengan mengidentifikasi hanya dengan gambar virtual mereka dan bukan dengan yang asli. Faktanya, mereka hanya menerima dan menyukai diri mereka sendiri melalui penggunaan filter.
7. Persahabatan, ghosting, pelecehan: hubungan yang dimulai dengan kepercayaan dan berakhir dengan kekecewaan
Siapa di antara kita yang belum pernah membuat link atau pertemanan melalui media sosial untuk kemudian kecewa? Faktanya, sementara kehidupan nyata terkadang membuat Anda kecewa, teknologi telah sangat meningkatkan kejadian yang merusak ini.
Oleh karena itu, salah satu cara di mana jejaring sosial dapat membuat Anda membenci diri sendiri adalah ketika Anda menyesal telah mempercayai seseorang.
Misalnya, persahabatan hangat atau karib berlimpah secara online. Orang-orang yang, untuk sementara waktu, menjadi titik referensi dan pendukung harian Anda, hanya untuk menghilang dalam semalam.
Ini berarti Anda mungkin merasa buruk tentang diri sendiri karena terlalu cepat mempercayai seseorang yang bahkan belum pernah Anda temui secara langsung.
8. Anda membenci diri sendiri karena tidak bisa offline
Jejaring sosial menghabiskan waktu Anda. Memang, itu cara yang sangat sia-sia untuk menghabiskan waktu Anda, melihat Instagram, TikTok, atau Twitter. Misalnya, Anda tahu bahwa terkadang jejaring sosial membuat Anda merasa lebih buruk dan bahwa beberapa hari online tampaknya dipenuhi dengan ketegangan dan kebencian. Anda juga tahu bahwa sebagian besar dari apa yang Anda lihat adalah palsu, bahwa orang-orang ini menjual kepada Anda jenis kebahagiaan yang bahkan tidak mereka rasakan sendiri dan jenis kesempurnaan yang tidak dimiliki siapa pun.
Namun, begitulah, membuka notifikasi, melihat seperti yang baru saja diberikan seseorang kepada Anda Faktanya, salah satu cara jejaring sosial dapat membuat Anda membenci diri sendiri adalah ketika Anda menyadari ketergantungan Anda pada mereka.
Namun, menyadarinya adalah langkah positif. Ini adalah panggilan bangun. Lonceng alarm yang membuat Anda mengerti bahwa mungkin Anda harus mulai memanfaatkan sumber daya ini dengan lebih baik. Itulah rahasianya, untuk memastikan bahwa itu hanyalah bentuk hiburan dalam hidup Anda, bukan cara hidup Anda yang lengkap.