Air detoksifikasi biji chia yang mudah disiapkan ini terbukti bagus untuk kesehatan Anda.
 |
| Detoksifikasi dengan biji chia! (Foto: Shutterstock) |
Biji chia adalah perwujudan dari 'ukuran tidak masalah' karena mereka benar-benar dapat memberikan kesehatan Anda dengan dorongan yang dibutuhkannya! Mendapatkan ketenaran yang cukup besar di dunia kebugaran, biji chia semakin dikenal karena nilai gizinya.
Biji chia adalah sumber asam lemak omega-3, serat, protein, kalsium, dan magnesium yang sangat baik.
Tidak heran jika biji chia memiliki banyak manfaat kesehatan dan menambahkannya ke dalam makanan Anda terbukti sangat bermanfaat! Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan membuat minuman detoks menggunakan biji chia. Bahan utama lain dari minuman detoks ini adalah lemon, yang merupakan makanan super lain yang dikenal dengan manfaat kesehatannya.
Inilah cara lemon membantu Anda detoks:
- Lemon dikemas dengan antioksidan.
- Ini membantu meningkatkan hidrasi. Oleh karena itu, sangat bagus untuk detoksifikasi.
- Lemon adalah sumber vitamin C yang membantu membangun kekebalan yang kuat.
- Lemon membantu menurunkan berat badan.
- Ini juga bagus untuk menyeimbangkan tingkat pH.
Berikut resep minuman detoksifikasi biji chia:
Bahan :
- 1 sdm biji chia
- 1 sdm jus lemon
- 5 lembar daun mint segar
- 1 sdm madu (opsional)
- 1 gelas air
Cara membuat:
- Tambahkan biji chia ke dalam mangkuk. Selanjutnya, tambahkan air ke dalamnya.
- Sekarang, tambahkan daun mint, jus lemon, dan madu ke dalam mangkuk. Biarkan selama 20 hingga 30 menit.
- Pastikan semua bahan tercampur dengan benar. Anda akan mendapatkan cairan seperti gel pada akhir proses ini.
- Nikmati minuman herbal ini!
Berikut manfaat air detoksifikasi biji chia:
- Karena kaya serat, ini dapat meningkatkan pencernaan Anda dan dapat meningkatkan pergerakan usus.
- Chia dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan kadar gula darah.
- Biji chia kaya akan asam alfa-linolenat (ALA), sejenis asam lemak omega-3, penting untuk sistem kardiovaskular yang sehat.
- Biji chia kaya akan kalsium, magnesium, dan fosfor. Karena itu, mereka bagus untuk kesehatan tulang.
- Minuman detoks yang kaya serat dikaitkan dengan penurunan berat badan.