 |
| Cobalah 7 tips ini untuk mendetoksifikasi pikiran agar merasa lebih damai. (Foto: shutterstock) |
Dengan begitu banyak hal yang terjadi di sekitar kita, wajar jika kita melupakan hal-hal baik dalam hidup. Itulah mengapa penting untuk mendetoksifikasi pikiran Anda, dan menemukan kedamaian batin.
Dengan pandemi global yang menciptakan realitas yang selalu berubah, terutama saat kita melewatkan interaksi sosial kita terus-menerus hidup dengan ketakutan, getaran rendah, dan ketidakpastian.
Satu-satunya hal yang pasti adalah kita memiliki momen ini sekarang. Tidak ada hal lain yang penting. Ketika kita belajar bagaimana memisahkan emosi kita dari kenyataan, kita menjadi sangat kuat.
Tapi bisakah Anda mencapai itu dengan tepat? Nah, jawaban sederhananya: dengan mendetoksifikasi pikiran Anda. Berikut adalah 7 tips terbaik untuk mendetoksifikasi pikiran.
1. Renungkan
Keheningan dan ketenangan di sekitar Anda dan di dalam diri Anda memungkinkan Anda menemukan semua jawaban yang Anda cari di luar diri Anda. Jadi, bermeditasi atau lakukan olahraga yoga dan lebih banyak berdoa. Dan jika Anda belum pernah melakukannya, mulailah sekarang.
2. Pekerjaan
Mari kita hadapi itu, kebanyakan dari kita tidak suka melakukan pekerjaan rumah tangga. Tetapi pernahkah Anda berpikir untuk menggabungkan pekerjaan rumah dengan perhatian penuh? Lakukan tugas harian Anda sebagai cara untuk detoksifikasi. Saat mencuci piring, memasak, atau bahkan membersihkan, Anda dapat mencoba hadir secara sadar di saat ini, daripada memikirkan masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan. Semakin banyak Anda melakukannya, semakin mudah.
3. Ego
Bertemanlah dengan pikiran Anda. Ketika kita berteman dengan ego, kita berteman dengan diri kita sendiri. Hanya ketika mengetahui kekuatan dan kelemahan kita, dan kemudian mempraktikkan penerimaan diri yang radikal, kita dapat benar-benar mendetoksifikasi pikiran kita dan percaya bahwa tidak ada bagian dari diri kita yang menjadi musuh.
4. Fokus
Demi kesehatan Anda! Latihan adalah cara super mudah untuk menikmati momen. Apakah itu latihan yoga harian, disiplin berlatih seni bela diri, atau sekadar berjalan-jalan untuk memulihkan kesehatan mental ketahuilah bahwa olahraga adalah cara terbaik untuk terhubung dengan diri Anda sendiri. Dan saat Anda pergi jalan-jalan, jangan lupa untuk menikmati indahnya pepohonan hijau, mencium aroma mawar, berjalan tanpa alas kaki di atas rumput jika Anda bisa karena berjalan tanpa alas kaki membantu kita terhubung dengan energi Bumi.
5. Syukur terus menerus
Bersyukur atas apa yang Anda miliki memang merupakan sekutu yang kuat. Manfaat bersyukur adalah dapat bantu meningkatkan kesehatan psikologis. Rasa bersyukur menghilangkan beberapa emosi buruk dari iri dan marah hingga frustasi dan penyesalan. Rasa beryukur juga dapat meningkatkan kebahagian dan menurunkan depresi secara efektif.
6. Membantu sesama
Ketika kita memberi kepada orang lain, itu memungkinkan kita untuk merasa penuh dan berdaya dari dalam. Dan setiap kali Anda mengalami momen buruk, pikirkan semua yang dapat Anda layani, pikiran itu sendiri dapat membantu Anda mengubah perspektif Anda.
7. Akui emosi Anda
Ketahuilah bahwa emosi tidak pernah benar atau salah, emosi hanya ada. Sebagai manusia, kita membutuhkan lebih dari satu jenis emosi untuk berfungsi, tetapi kesadaran diri adalah kuncinya. Ingatlah untuk memisahkan diri Anda dari semua emosi, dan latih lebih banyak dengan helaan napas dan menerima semua diri Anda dan emosi Anda.
Semoga menginspirasi!.