Lemon dan kunyit adalah tambahan yang bagus untuk diet penurunan berat badan yang tepat. Cara terbaik untuk meminumnya adalah dengan mencampurkannya ke dalam infus.
Lemon dan kunyit adalah alternatif alami dengan berbagai aplikasi. Ini bukan cara ajaib untuk menurunkan berat badan dalam semalam, tetapi beberapa orang menganggapnya sebagai pelengkap yang baik untuk diet penurunan berat badan.
Kedua bahan tersebut dapat meningkatkan laju metabolisme dan mengendalikan rasa lapar. Di bawah ini Anda akan melihat cara menggunakan kunyit dan lemon untuk menurunkan berat badan dan memperbaiki pencernaan.
Asupan rendah kalori dan kandungan vitamin dan mineralnya yang signifikan merupakan pelengkap yang bagus untuk gaya hidup sehat. Keduanya harus menjadi bagian dari strategi menurunkan berat badan yang mencakup rutinitas olahraga yang baik.
Yuk simak apa saja manfaat teh kunyit dan lemon untuk menurunkan berat badan. Kami juga akan memberikan resep untuk Anda buat di rumah. Coba lihat!
Penurunan berat badan dan sifat pencernaan kunyit dan lemon
Dari segi pengobatan alternatif, kunyit dan lemon memiliki sifat antioksidan dan depuratif. Mereka mempromosikan penghapusan cairan yang tertahan dan meningkatkan kesehatan semua organ dan sistem tubuh.
Kunyit adalah salah satu rempah obat yang paling banyak digunakan dalam pengobatan tradisional India dan Cina serta Nusantara. Kultur ini menghargainya karena banyak kualitas nutrisinya termasuk tindakan antioksidan dan anti-inflamasi yang baik.
Minuman alami ini memiliki efek lemon, buah jeruk yang meningkatkan aksi antioksidan kunyit dan juga detoksifikasi.
Manfaat kunyit
 |
| Kunyit (Shutterstock) |
Kunyit adalah akar milik keluarga tumbuhan, Zingiberaceae, yang juga merupakan bagian dari jahe. Ini telah digunakan sejak jaman dahulu sebagai bumbu untuk membumbui makanan, tetapi juga digunakan sebagai bahan dasar dalam beberapa pengobatan alternatif.
Selain itu, sifat analgesik dan anti-inflamasinya sangat dihargai karena meredakan gejala cedera otot dan gangguan seperti radang sendi. Studi mengungkapkan bahwa khasiat kunyit berasal dari bahan aktifnya: kurkuminoid dan kurkumin, khususnya.
Karena kandungan antioksidannya yang tinggi, ia mengobati kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas dan meningkatkan fungsi metabolisme untuk membantu Anda menurunkan berat badan dengan lebih mudah.
Studi terbaru mendukung peran positif kurkumin dalam mengurangi berat badan dan mengurangi penyakit yang berhubungan dengan obesitas. Ada lebih banyak penelitian dalam hal ini karena peran peradangan tingkat rendah pada awal kelebihan berat badan dan obesitas.
Beberapa nutrisi utama dalam bumbu ini adalah protein, serat makanan, niasin, vitamin A, C, dan E. Selain itu, mengandung mineral seperti kalsium, kalium, natrium, besi, magnesium, dan seng.
Manfaat lemon
 |
| Lemon (Shutterstock) |
Lemon adalah bahan aktif lain dalam minuman sehat ini. Ini menenangkan gangguan pencernaan dan meningkatkan metabolisme. Lemon mengandung vitamin C dan pektin, sejenis serat alami yang mengurangi keinginan mengidam dan meningkatkan transit usus.
Beberapa penelitian pada hewan mengungkapkan bahwa lemon dapat membantu mengatasi obesitas. Peneliti mengamati bahwa buah ini dapat membantu menekan penumpukan lemak, mengontrol kenaikan berat badan, dan mencegah sindrom metabolik.
Secara khusus, polifenol bertanggung jawab atas sifat ini. Namun, perhatikan bahwa tes belum direplikasi dengan manusia. Juga, ekstrak polifenol yang digunakan lebih kuat dibandingkan dengan buah segar.
Selain semua itu, kontribusi vitamin dan antioksidan jeruk ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini juga membantu mengurangi risiko infeksi dan kesulitan pernapasan.
Membuat tonik lemon-kunyit penurun berat badan pencernaan
Lemon-kunyit ini sangat mudah dibuat, dan Anda bisa menggunakannya sebagai suplemen penurun berat badan dan untuk memperbaiki pencernaan. Anda bisa meminumnya sebagai suplemen untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan cairan yang tertahan.
Juga, coba tambahkan sejumput kayu manis, itu akan menyeimbangkan kadar gula darah dan mencegah penumpukan lemak.
Bahan-bahan:
- 1 c. air panas (250ml)
- ¼ sdt. kunyit (1,2 g.)
- Jus ½ lemon
- Sejumput kayu manis (opsional)
- Sejumput lada hitam
- ½ sdt. madu (3 g.)
Cara Membuat:
- Tambahkan kunyit ke dalam air panas, lalu aduk jus lemon dan madu
- Pastikan untuk mengaduknya dengan baik, karena kunyit cenderung menempel di dasar
- Kemudian, tambahkan kayu manis dan lada hitam
- Biarkan terendam selama 5 menit
Cara minum:
- Minum sebelum atau sesudah sarapan
- Minum hingga dua cangkir sehari selama tujuh hari; Anda dapat menggunakan obat ini untuk membantu Anda menurunkan berat badan selama beberapa minggu
- Beristirahatlah selama dua minggu, lalu mulailah meminum obatnya lagi
Lada hitam adalah bahan pelengkap tetapi diperlukan karena meningkatkan penyerapan kunyit.
Cara lain untuk mengambil kunyit dan lemon untuk menurunkan berat badan
Mengambil kedua bahan ini dalam infus adalah salah satu cara termudah dan paling berulang untuk melakukannya. Namun, ada cara lain untuk menambahkannya ke rutinitas harian Anda dan mendapatkan manfaat dari khasiatnya.
Anda bisa membuat shake dengan lemon dan kunyit dan menambahkan bahan lain seperti mentimun, nanas, dan seledri. Dengan cara ini, Anda bisa menggunakan serat lemon, yang memiliki efek mengenyangkan yang jelas.
Selain itu, Anda dapat menggunakan kedua bahan tersebut untuk memasak dan membumbui semua jenis resep dan minuman. Taburkan bubuk kunyit atau sedikit jus lemon ke dalam resep pilihan Anda. Jangan lupa tambahkan sejumput lada hitam.
Anda juga bisa menggunakan suplemen kunyit. Ini mengandung bahan aktif ini dalam dosis yang lebih tinggi, jadi konsultasikan dengan dokter sebelum Anda meminumnya.
Rekomendasi dan kemungkinan kontraindikasi
Teh ini adalah alternatif yang sehat dan sederhana untuk meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat badan. Namun, tidak disarankan dalam beberapa kasus, seperti:
- Orang dengan kondisi hati sebaiknya menghindari konsumsi kunyit secara berlebihan agar tidak membebani hati
- Jangan meminumnya jika Anda memiliki batu empedu
- Kunyit dapat mengganggu kerja obat antikoagulan; konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda sedang menjalani perawatan obat apa pun
- Lewati tonik ini jika Anda sedang hamil atau menyusui; Anda seharusnya tidak mencoba menurunkan berat badan
Infus jenis ini bukanlah obat untuk kelebihan berat badan atau obesitas, tetapi dapat membantu.
Ini terutama pelengkap diet yang tepat, jauh lebih baik jika Anda membuatnya di bawah pengawasan dokter atau ahli gizi.
Terakhir, latihan fisik secara teratur sangat penting untuk meningkatkan pengeluaran kalori Anda dan meningkatkan penurunan berat badan. Ini juga meningkatkan kesehatan dan kondisi fisik Anda secara keseluruhan.
Gunakan lemon dan kunyit sebagai suplemen penurun berat badan
Nutrisi dalam minuman ini memiliki efek luar biasa pada sistem utama tubuh dan akan membantu Anda mengecilkan ukuran celana. Jadi, minumlah sesuai anjuran di atas dan tingkatkan kesehatan Anda.