Sering kali kita gagal tumbuh sebagai manusia karena keyakinan kita yang membatasi. Mengubah mereka sangat penting untuk mencapai potensi penuh kita.
 |
| Foto: freepik.com/author/lifestylememory |
Keyakinan yang membatasi adalah pemikiran, opini, atau keyakinan yang dianggap sebagai kebenaran mutlak dan biasanya berdampak negatif pada kehidupan kita. Hal ini mencegah kita untuk maju dan berkembang sebagai manusia. Beberapa contohnya adalah pernyataan seperti “Saya tidak pandai dalam hal itu”, “terlalu sulit bagi saya” atau “Saya tidak akan pernah bisa mencapainya”.
Sebagian besar keyakinan yang membatasi diperoleh di masa kanak-kanak, suatu tahap di mana kita cenderung menyerap pengetahuan seperti yang disajikan kepada kita, tanpa mempertanyakan atau menganalisisnya. Dengan cara ini, saat kita tumbuh dewasa, kita menganggapnya sebagai bagian dari identitas kita, dan kita tidak pernah berhenti memikirkan bagaimana hal itu dapat memengaruhi potensi kita.
Itulah mengapa dalam artikel ini kami menunjukkan kepada Anda beberapa keyakinan yang membatasi yang memengaruhi pertumbuhan pribadi Anda. Dan kami memberi tahu Anda beberapa tips yang akan membantu Anda mengatasinya.
Membatasi keyakinan yang mencegah Anda tumbuh sebagai pribadi
Ada banyak kepercayaan yang dapat mempengaruhi pertumbuhan pribadi kita. Berikut daftar yang paling umum.
1. Saya tidak akan pernah cukup baik
PALSU. Ini adalah keyakinan yang membatasi berdasarkan rasa takut akan kegagalan. Kita selalu bisa menjadi cukup baik dalam sesuatu; yang perlu kita lakukan adalah berkomitmen untuk belajar dan memperluas kemampuan kita.
2. Saya tidak boleh mengungkapkan kemarahan saya karena saya mungkin menyakiti atau mengasingkan orang lain
Ini juga salah. Jika seseorang tidak sejalan dengan kita, kita berhak untuk merasa marah dan mengungkapkan ketidaknyamanan kita, selama kita tidak tidak menghormati atau menyerang orang lain. Mampu mengekspresikan diri kita dalam keadaan seperti ini sangat penting agar kita tidak diinjak-injak atau dimanfaatkan.
3. Memiliki banyak uang akan membuat saya bahagia adalah salah satu dari banyak keyakinan yang membatasi
Berlawanan dengan apa yang dipikirkan banyak orang, uang tidak dapat membeli kebahagiaan. Jika kita mempertahankan keyakinan ini, kita akan meletakkan kebahagiaan kita di tangan agen eksternal (uang), yang akan membuat kita menjadi budaknya.
Ingatlah bahwa hanya kami yang bertanggung jawab atas kebahagiaan kami dan kepemilikan materi dapat membuat Anda merasa nyaman, tetapi tidak puas.
5. Pekerjaan saya harus sempurna untuk dihargai
Ini adalah kepercayaan salah lainnya. Yang benar adalah bahwa tidak ada orang yang sempurna dan kita semua membuat kesalahan. Idealnya, kita harus tahu bagaimana mengenalinya dan belajar darinya. Jika kita selalu mengejar yang tidak mungkin (kesempurnaan), kita akan menghukum diri kita sendiri pada penderitaan.
5. Beberapa orang jahat, keji, dan sesat, sehingga mereka harus dihukum
Keyakinan yang membatasi ini tidak lebih dari sumber kemarahan , kebencian, atau bahkan kebencian yang terus-menerus. Perspektif yang lebih realistis tentang masalah ini adalah berpikir bahwa orang berperilaku seperti itu karena mereka memiliki masalah, karena tidak ada yang mengajari mereka untuk melakukan sebaliknya, karena mereka sakit atau menderita.
6. Hal terburuk yang bisa terjadi adalah ketika hal-hal tidak berjalan seperti yang Anda inginkan
Hidup tidak akan selalu seperti yang kita inginkan karena kita tidak akan pernah bisa mengendalikan segalanya. Jadi, jika kita memegang keyakinan ini, kita akan mulai hidup dalam kekesalan dan stres yang terus-menerus.
Alih-alih, alihkan fokus dan pikirkan bahwa keindahan hidup terletak pada kemampuannya untuk mengejutkan kita. Sering kali, hal-hal yang akhirnya terjadi dapat menghasilkan kesejahteraan yang lebih besar daripada yang semula kita rencanakan untuk diri kita sendiri.
7. Keyakinan yang membatasi: sangat penting bagi orang dewasa untuk memiliki kasih sayang dan persetujuan dari orang-orang penting
Mendapatkan persetujuan dan kasih sayang semua orang adalah tugas mustahil lainnya. Nyatanya, orang yang mencintai kita tidak selalu harus menyetujui perilaku kita. Dan itu tidak buruk.
Gagasan ini menuntun kita untuk berusaha memenuhi harapan orang-orang di sekitar kita. Ini dapat menyebabkan ketidakbahagiaan dan ketidakpuasan pribadi karena kita kehilangan keaslian kita.
Bagaimana cara mengatasi keyakinan yang membatasi?
Keyakinan yang membatasi seringkali berdampak negatif pada kita. Misalnya, mereka dapat mencegah kita membuat keputusan yang baik, memanfaatkan peluang baru, atau mencapai potensi penuh kita.
Mereka bahkan dapat, dalam kasus terburuk, membuat kita terjebak dalam keadaan pikiran negatif, mencegah kita menjalani kehidupan yang benar-benar kita inginkan. Itu sebabnya kami memberi tahu Anda cara mengatasinya.
Identifikasi keyakinan Anda yang membatasi
Langkah pertama untuk mengatasi keyakinan yang membatasi adalah mengidentifikasinya. Untuk melakukannya, Anda dapat mulai dengan menuliskannya dan mengelompokkannya ke dalam berbagai kategori, seperti keuangan, keluarga, hubungan, atau kesehatan.
Ingatlah bahwa keyakinan yang membatasi tidak terbatas pada keyakinan yang disajikan di atas. Jadi, jika Anda kesulitan mengenali orang lain dalam diri Anda, Anda dapat memikirkan situasi di mana Anda telah bertindak negatif. Jika Anda mencermati perilaku beracun Anda, Anda mungkin menemukan bahwa penyebab utamanya adalah keyakinan yang membatasi.
Apa Saja?
Setelah Anda mengidentifikasi keyakinan yang membatasi, langkah selanjutnya adalah menantangnya. Untuk melakukan ini, Anda dapat bertanya pada diri sendiri pertanyaan seperti “mengapa saya berpikir seperti ini, kapan saya mempelajarinya, sejak kapan saya berpikir seperti ini tentang diri saya sendiri?”
Formulasikan kembali mereka
Langkah ketiga adalah merumuskan kembali keyakinan-keyakinan ini dan menghasilkan keyakinan yang lebih realistis. Di atas segalanya, jika itu adalah kepercayaan yang sangat menyimpang, yang tidak didukung oleh kenyataan.
Memperkuat harga diri
Untuk meninggalkan keyakinan yang membatasi, penting untuk memperbaiki harga diri kita. Untuk melakukan ini, penting bagi kita untuk menerima diri kita apa adanya, dengan kekuatan dan kelemahan kita. Juga, sadarilah bahwa kita selalu bisa membuat kesalahan.
Jelajahi lebih banyak
Keyakinan yang membatasi bisa menjadi hasil dari pola pikir yang tertutup. Oleh karena itu, idealnya kita harus belajar membuka pikiran dan membiarkan rasa ingin tahu membimbing kita.
Ketika kita menyerah pada rasa ingin tahu, kita lebih cenderung menjelajahi lingkungan kita dan keluar dari zona nyaman kita. Apa yang dapat dilakukan ini adalah membantu memperluas pikiran dan menantang keyakinan.
Kapan mencari bantuan profesional?
Jika menghilangkan keyakinan yang membatasi Anda sendiri merupakan perjuangan berat, akan ideal untuk mencari bantuan terapis atau konselor. Demikian pula, jika keyakinan Anda yang membatasi menyebabkan kondisi lain yang lebih parah (seperti kecemasan atau depresi), sebaiknya temui ahli kesehatan mental.
Terakhir, konselor dan terapis memiliki sumber daya dan pengetahuan untuk membantu Anda mengenali keyakinan Anda yang membatasi, mengatasi tantangan, dan menjalani kehidupan yang lebih memuaskan.
Untungnya, tidak peduli seberapa mendarah daging keyakinan ini, kita selalu dapat mengatasi dan mengubahnya. Baik sendiri atau dengan bantuan seorang profesional.