Menurut arus detoks, Anda harus mengikuti diet seimbang yang dapat menyehatkan hati Anda untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda.
Dalam beberapa tahun terakhir, orang telah beralih ke minuman untuk detoksifikasi hati secara alami. Hal ini karena mereka sadar bahwa mereka harus menjaga kesehatan organ ini untuk mengoptimalkan kualitas hidup mereka.
Hati adalah organ yang mampu menjalankan fungsinya tanpa bantuan apapun ketika dalam keadaan sehat. Namun, mempertahankan kebiasaan gaya hidup yang baik dapat secara signifikan berkontribusi pada pemeliharaan yang tepat.
Kebiasaan sehari-hari yang sederhana seperti minum cukup air setiap hari dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan Anda. Hal ini karena air memungkinkan penyerapan nutrisi penting, merupakan sumber energi, membantu meningkatkan fungsi pencernaan, dan membantu menghilangkan racun dan limbah dari organ dalam.
Namun, air bukan satu-satunya minuman yang dapat memberikan hidrasi yang cukup setiap hari. Anda juga dapat memanfaatkan beberapa minuman buatan sendiri, seperti yang akan kita bahas.
Minuman buatan sendiri untuk detoksifikasi hati
Minuman berikut dapat membantu Anda melengkapi hidrasi harian Anda. Tetapi Anda harus ingat bahwa minuman ini tidak akan mengoptimalkan kesehatan Anda sendiri. Jadi, tambahkan saja sebagai gaya hidup yang sehat.
1. Jus apel dan lemon dengan kayu manis
Cobalah jus apel dan kayu manis yang lezat ini untuk mendetoksifikasi hati. Tetapi hanya jika Anda sudah berkonsultasi dengan kontraindikasi kayu manis dan memutuskan Anda dapat mengkonsumsinya dengan aman.
Bahan-bahan
- 2 apel
- 1 batang kayu manis
- Air (secukupnya)
Persiapan
- Cuci dan potong apel, lalu potong dadu (jangan buang kulitnya) dan letakkan di wadah berisi air bersih dan sisihkan
- Rebus segelas air dalam panci lalu tambahkan batang kayu manis
- Kecilkan api, tutup panci, dan biarkan kayu manis mendidih selama beberapa menit
- Matikan api dan biarkan cairan sedikit hangat.
- Pindahkan semua bahan ke blender dan proses
- Terakhir, sajikan, tambahkan beberapa es batu, dan minumlah
2. Minuman stroberi-semangka-rosemary
Menikmati minuman stroberi atau semangka yang lezat selama cuaca panas sangat menyenangkan. Tetapi ketika Anda mencampur kedua buah dan menambahkan sedikit rosemary di atasnya, Anda akan mendapatkan minuman yang menyegarkan yang juga membantu detoksifikasi tubuh Anda secara alami.
Bahan-bahan
- Semangka (secukupnya)
- Setangkai rosemary
- 1 cangkir stroberi
- Air (secukupnya)
Persiapan
- Cuci dan tiriskan stroberi, buang tangkainya dan potong dadu atau potong-potong
- Kemudian, pilih sepotong semangka dan buang bijinya
- Sekarang, tambahkan buah dan sedikit air ke dalam blender dan proses
- Kupas tangkai rosemary dan tambahkan daunnya ke dalam minuman
- Aduk dengan sendok untuk mengintegrasikan semuanya dengan baik.
- Terakhir, sajikan dan konsumsi
3. Minuman bit dan jeruk nipis
Jus bit dan sedikit jeruk nipis dapat mendetoksifikasi hati dan menambahkan antioksidan dan serat ekstra ke dalam diet Anda. Ini bagus karena kedua zat ini dapat berkontribusi besar bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Bahan-bahan
- Air perasan jeruk nipis
- 1 bit besar
- 1 gelas air
- Sebuah apel merah (opsional)
Persiapan
- Cuci dan tiriskan bit dan potong menjadi irisan tipis
- Masukkan ke dalam blender bersama dengan airnya
- Proses menjadi campuran homogen
- Kemudian, tambahkan air jeruk nipis dan proses lagi
- Cicipi rasa dan kekentalannya sesuai selera, lalu sajikan dan minum
- Jika mau, Anda bisa menambahkan apel merah untuk melunakkan rasa bit
4. Minuman selada air
Memiliki campuran salad yang kaya dengan selada air adalah pilihan yang baik untuk melengkapi makanan atau hanya sebagai camilan ringan. Namun, ini bukan satu-satunya cara untuk memanfaatkan manfaat kesehatan dari tanaman ini. Anda juga bisa mencampurnya dengan mentimun dan membuat minuman detoks.
Bahan-bahan
- ½ cangkir selada air
- 2 mentimun besar
- Air (jumlah yang dibutuhkan)
- Opsional: biji chia atau poppy
Persiapan
- Cuci, tiriskan, dan potong selada air hingga halus dan sisihkan
- Selanjutnya, didihkan sedikit air dalam panci dan tambahkan selada air ketika mencapai titik didih
- Matikan api, tutup panci, dan biarkan selada air terendam selama beberapa menit
- Setelah sekitar 10 menit, buka tutupnya dan sisihkan
- Kemudian, cuci, tiriskan, dan potong mentimun menjadi irisan
- Sekarang, tuangkan infus, selada air, dan irisan mentimun ke dalam blender dan proses semuanya sampai halus
- Sajikan dan konsumsi dalam jumlah sedang; tambahkan satu sendok teh biji chia atau poppy jika Anda suka
5. Jus jeruk dan jahe – salah satu minuman detoks hati terbaik
Jika Anda sudah mengetahui tentang kontraindikasi jahe dan Anda memutuskan untuk mengonsumsinya dengan aman, cobalah resep berikut.
Bahan-bahan
- 0,18 ons jahe segar
- 2 atau 3 jeruk besar.
- Air (jumlah yang dibutuhkan)
Persiapan
- Kupas dan parut jahe lalu sisihkan
- Selanjutnya, potong jeruk menjadi dua dan lanjutkan untuk mengekstrak jusnya
- Tuangkan semua bahan ke dalam blender dan proses dengan sedikit air (kurang dari setengah gelas) untuk mengintegrasikannya dengan benar
- Cicipi dan, jika hasilnya sesuai dengan keinginan Anda, sajikan, dan konsumsi; tambahkan lebih banyak air dan proses ulang dalam blender untuk minuman yang lebih halus
Catatan: beberapa orang menambahkan sedikit minyak zaitun ke dalam persiapan ini untuk detoksifikasi hati, membuatnya lebih mudah dicerna dan dengan demikian memerangi sembelit. Namun, Anda harus memperhitungkan bahwa minyak zaitun mengubah rasa minuman. Jadi, jangan menambahkan lebih dari beberapa tetes.
Siap untuk detoksifikasi hati?
Jangan menambahkan gula atau pemanis lainnya agar minuman ini tetap sehat. Idealnya, Anda harus menikmati rasa alami dari bahan-bahannya.
Demikian pula, perlu diingat bahwa Anda harus menambahkan minuman ini ke gaya hidup sehat untuk detoksifikasi hati. Anda tidak akan mendapatkan manfaat nyata sebaliknya.
Terakhir, ingatlah bahwa Anda harus mengonsumsi semuanya dalam jumlah sedang, meskipun itu alami dan buatan sendiri.