Coba Resep Mudah Ini Roti Tepung Kelapa Rendah Kalori Cocok Untuk Diet Keto
Roti tepung kelapa memberikan nutrisi penting dalam jumlah yang baik. Ini juga sangat mudah dibuat. Pelajari caranya di artikel ini!
 |
| Kandungan karbohidrat yang rendah dari roti tepung kelapa menjadikannya pilihan yang sempurna untuk diet penurunan berat badan. |
Roti tepung kelapa bisa dimasukkan dalam konteks diet keto. Ini adalah resep yang rendah karbohidrat dan tinggi kepadatan nutrisi. Oleh karena itu, sangat ideal untuk diet yang bertujuan untuk merangsang penurunan berat badan, karena juga akan meningkatkan rasa kenyang. Ini adalah resep yang dapat dianggap sehat dalam konteks diet yang bervariasi.
Sebelum memulai, perlu dicatat bahwa diet keto tidak sepenuhnya menghilangkan kebutuhan untuk mengonsumsi karbohidrat, karena ini tidak mungkin. Itu hanya membatasi karbohidrat secara signifikan. Biasanya memungkinkan asupan harian yang dapat berkisar dari 20 hingga 50 gram, tergantung pada model diet yang diusulkan. Ini adalah jenis diet yang memiliki manfaat tertentu, meskipun bukan diet yang harus diikuti oleh semua orang.
Bahan-bahan untuk roti tepung kelapa
Untuk menyiapkan roti tepung kelapa yang lezat, bahan-bahan berikut akan diperlukan:
- 3 butir telur
- 60 ml minyak kelapa
- 30 gram tepung kelapa
- 1 sendok makanan penutup garam
- 1 sendok makanan ragi
- 1 sendok jus lemon
Cara membuatnya
- Pertama, panaskan oven hingga 170 derajat celcius dengan panas di kedua sisi.
- Kemudian olesi loyang dengan minyak kelapa agar adonan tidak lengket. Ini akan membuat roti mudah lepas setelahnya.
- Setelah ini selesai, kocok telur dalam mangkuk dan tambahkan tepung kelapa. Campur dengan baik.
- Setelah bahan tercampur rata, tambahkan minyak kelapa, garam, jus lemon, dan ragi.
- Aduk sampai Anda mendapatkan adonan yang agak kental dan halus.
- Pada titik ini, Anda bisa menambahkan sentuhan manis dengan pemanis buatan. Yang terbaik adalah memilih stevia, karena sangat baik untuk mikrobiota usus.
- Tuang adonan ke dalam cetakan, tepuk-tepuk sedikit di ujungnya di atas meja agar merata ke seluruh permukaan.
- Setelah selesai, masukkan ke dalam oven selama sekitar 15 hingga 20 menit sampai berwarna cokelat keemasan dan bagian dalamnya matang. Anda bisa menusuknya dengan tusuk gigi untuk memastikan bagian dalamnya juga matang dan bagian luar kering.
- Untuk menyelesaikannya, biarkan roti dingin, buka cetakannya, dan siap untuk disajikan!
