 |
| Ilustrasi: Biasakan makan makanan sehat - ©freepik.com | @svetlanasokolova |
Rentang diet tanpa akhir ini bisa sangat membingungkan bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan atau hanya ingin tetap bugar, sehat dan aktif. Jadi, apa yang harus kamu lakukan? Makanan sehat apa yang harus Anda makan?
Nah, Anda tidak harus mengikuti diet apa pun yang tidak disesuaikan untuk tubuh Anda. Lagipula, tidak semua manusia sama. Sebaliknya, yang harus Anda lakukan adalah menemukan makanan yang tepat untuk jenis tubuh Anda, makanan yang akan merangsang pikiran dan tubuh Anda, membantu Anda tetap dalam kondisi homeostasis, memungkinkan Anda berfungsi dengan baik.
Peter D'Adamo, ahli medis neuropatik terkenal di dunia dan penulis buku kesehatan 'Eat Right for Your Type' percaya bahwa makanan tertentu sehat dan berbahaya untuk setiap golongan darah dan menemukan makanan itu dapat membantu orang menangkal penyakit.
Penulis, yang telah menjual lebih dari 7 juta kopi bukunya menjelaskan bahwa ide makan untuk golongan darah seseorang adalah ilmiah dan tidak didasarkan pada kata-kata.
Tubuh kita dirancang untuk merespon makanan yang berbeda berdasarkan golongan darah kita. Lektin atau protein pengikat karbohidrat menempel pada golongan darah yang berbeda dengan cara yang unik. Karena itu, menganalisis makanan yang cocok untuk setiap golongan darah adalah kunci untuk menjalani kehidupan yang lebih sehat.
Ingat, makanan organik dan tidak diproses adalah yang terbaik untuk setiap golongan darah. Dan ketika Anda makan makanan yang dirancang untuk golongan darah, Anda tidak perlu khawatir tentang kalori yang berlebihan.
Berikut adalah daftar empat golongan darah dasar dan makanan yang tepat untuk mereka.
Golongan Darah A
Golongan darah ini berkembang 20.000 tahun yang lalu, selama periode 'petani pertanian'. Dan karenanya, itu adalah golongan darah agraria. 'Orang dengan golongan darah ini idealnya adalah vegetarian dan menghindari makan daging. Sebaliknya, mereka harus fokus pada konsumsi lebih banyak buah dan sayuran.
Untuk protein, mereka harus mengonsumsi kacang-kacangan dan mendapatkan gandum utuh untuk karbohidrat. Orang-orang ini rentan terhadap sistem kekebalan tubuh yang sensitif dan harus lebih fokus pada mendapatkan makanan organik dan segar.
Golongan Darah O
Golongan darah O berevolusi lebih dari 30.000 tahun yang lalu, ketika orang berburu makanan mereka. Dan di situlah naluri dasar dari golongan darah ini! Orang dengan golongan darah ini harus benar-benar makan makanan yang mengandung protein dan sebagian besar kalori mereka harus berasal dari daging tanpa lemak, unggas, ikan, dan sayuran.
Tubuh mereka dapat menahan lemak jika mereka mengambil terlalu banyak karbohidrat melalui biji-bijian, kacang-kacangan dan produk susu. Suplemen dapat dikonsumsi oleh orang dalam golongan darah ini.
Golongan Darah B
Salah satu jenis golongan darah yang paling populer, golongan darah B sebenarnya berkembang hanya 10.000 tahun yang lalu. Itu sebabnya orang dengan golongan darah ini memiliki saluran pencernaan yang lebih fleksibel dan dapat menyerap berbagai jenis makanan.
Produk susu rendah lemak direkomendasikan untuk kategori ini, bersama dengan telur, sayuran, dan jenis daging tertentu. Yang harus mereka hindari adalah jagung, tomat, lentil, kacang tanah dan biji wijen.
Golongan Darah AB
Kombinasi dari Golongan Darah A dan B, golongan darah ini berevolusi baru-baru ini, hanya 1000 tahun yang lalu. Orang dengan golongan darah ini dapat menyesuaikan diri dengan makanan pada kedua kategori. Tetapi mereka khususnya harus makan makanan seperti tahu, susu, sayuran hijau dan makanan laut.
Masalah umum dengan orang-orang dalam kategori ini adalah mulas, di mana mereka harus menghindari alkohol, daging asap, dan kafein.
Referensi: livinghours