Nyeri lutut dapat memiliki penyebab yang sangat berbeda, dan berbagai tingkat keparahan. Pada artikel ini, tosupediacom akan memberi tahu Anda tentang yang paling umum dan beberapa pengobatan rumah untuk mengurangi rasa sakit.
 |
| Nyeri lutut. (foto: freepik.com/katemangostar) |
Lutut adalah sendi yang sangat kompleks yang membantu kita mencapai gerakan dasar seperti berjalan, berlari, melompat, atau menaiki tangga. Meskipun relatif kuat, itu rentan terhadap cedera dan penyakit yang dapat memicu rasa sakit dan ketidaknyamanan. Cari tahu penyebab nyeri lutut dan beberapa solusi dalam artikel ini.
Menurut Osteoarthritis Foundation International (OAFI), 52% orang yang menderita nyeri sendi mengeluh tentang lutut mereka. Bahkan, angka ini melebihi mereka yang menderita sakit punggung, yang hanya mewakili 43%.
Yang benar adalah bahwa banyak faktor dapat menyebabkan kondisi ini. Sementara penyakit inflamasi adalah penyebab paling umum, itu juga dapat berkembang dari trauma, kelebihan berat badan, dan kebiasaan buruk.
Nyeri lutut: penyebab utama
Untuk memahami mengapa Anda menderita nyerilutut, penting untuk mengetahui sedikit tentang apa yang membentuk lutut manusia. Misalnya, untuk menikmati fleksibilitas di lutut, tulang, tulang rawan, otot, ligamen, dan tendon harus dalam kondisi sempurna.
Setiap cedera yang membahayakan salah satu bagian ini dapat dengan mudah menyebabkan nyeri lutut. Lutut kita juga melemah selama bertahun-tahun, itulah sebabnya ketidaknyamanan sering meningkat ketika mencapai usia dewasa. Mari kita lihat secara rinci kemungkinan penyebab lainnya.
Nyeri lutut karena cedera
Cedera pada ligamen, tendon, atau pertukaran sinovial mungkin menjadi alasan mengapa Anda mengalami nyeri lutut. Jika salah satu dari bagian-bagian ini dipengaruhi oleh pukulan atau gerakan canggung, proses inflamasi berkembang, yang menyebabkan kesulitan gerakan. Cedera yang paling umum adalah:
- Cedera ligamen anterior cruciate: Ini adalah robekan salah satu dari empat ligamen yang menghubungkan tibia ke tulang paha.
- Fraktur terjadi ketika tulang di lutut patah dalam kecelakaan atau jatuh. Hal ini juga dapat mempengaruhi pasien dengan osteoporosis.
- Meniskus air mata. Sebuah memutar tiba-tiba lutut sambil menahan beban dapat menyebabkan air mata meniskus.
- Bursitis lutut. Hal ini disebabkan oleh peradangan kantung sinovial yang mengelilingi sendi.
- Tendonitis patela. Ini adalah peradangan tendon patela, yang menghubungkan otot paha depan di bagian depan paha ke tibia.
Nyeri lutut dari penyakit
Penyakit inflamasi seperti arthritis adalah penyebab umum nyeri lutut. Diperkirakan ada lebih dari 100 bentuk penyakit ini. Namun, yang paling sering melibatkan lutut adalah:
- Osteoarthritis, juga disebut artritis degeneratif
- Rheumatoid arthritis
- Gout atau penumpukan asam urat
- Septic arthritis
- Kista Baker
- Infeksi pada tulang lutut
- Infeksi sendi lutut
- Kanker yang menyebar ke tulang
Penyebab lain dari nyeri lutut
Faktor-faktor lain juga dapat menyebabkan nyeri lutut dan Anda harus selalu menemui dokter untuk diagnosis dan perawatan tepat waktu.
- Sindrom nyeri patellofemoral
- Kelebihan berat badan dan obesitas
- Gerakan berulang selama latihan atau kekuatan
- Cedera sebelumnya
- Kelemahan otot
- Sindrom band Iliotibial
- Dislokasi Patela
Solusi alami untuk menenangkan nyeri lutut
Terapi untuk menyembuhkan nyeri lutut dapat bervariasi tergantung pada asal masalah. Meskipun demikian, sejumlah solusi alami tersedia yang dapat berguna untuk meredakannya. Jangan ragu untuk mencobanya!
Minyak zaitun
 |
| Minyak Zaitun |
Kaya akan asam lemak omega 3 dan antioksidan, minyak zaitun adalah pelengkap yang baik untuk membantu Anda mengatasi rasa sakit. Menurut penelitian yang berbeda, ia memiliki sifat anti-inflamasi dan menenangkan yang, antara lain, membantu meningkatkan sirkulasi. Menelannya secara langsung, atau menerapkannya dalam pijat.
Kompres es
Jika Anda memiliki nyeri lutut dan peradangan, maka kompres es bisa sangat bermanfaat. Dingin menenangkan rasa sakit atau sensasi terbakar, dan meningkatkan sirkulasi. Idealnya, terapkan selama sekitar 15 hingga 20 menit untuk mendapatkan hasil yang baik.
Kunyit
 |
| Kunyit |
Sebuah uji klinis yang diterbitkan dalam The Journal of Alternative and Complementary Medicine, mengungkapkan bahwa kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit,dapat menggantikan obat penghilang rasa sakit tradisional seperti ibuprofen dalam pengobatan osteoarthritis lutut.
Sebuah uji klinis yang diterbitkan dalam The Journal of Alternative and Complementary Medicine, mengungkapkan bahwa kurkumin, senyawa aktif dapat seperti ibuprofen dalam pengobatan osteoarthritis lutut.
Rekomendasi lain untuk mengobati nyeri lutut
- Hindari pekerjaan fisik yang berlebihan, karena ini dapat membebani sendi lutut.
- Kontrol kelebihan berat badan dan masalah obesitas melalui kebiasaan sehat.
- Cobalah berenang secara teratur, karena ini adalah olahraga yang dapat membantu meningkatkan kekuatan sendi.
- Ikuti rekomendasi medis dalam kasus osteoarthritis lutut. Pasien-pasien ini harus menghindari latihan yang melibatkan gerakan berulang.
- Ambil obat anti-inflamasi hanya di bawah pengawasan medis.
Masih tidak yakin mengapa Anda menderita nyeri lutut? Konsultasikan dengan dokter Anda. Meskipun gejala ini dapat hilang dengan sendirinya dalam hitungan hari, itu juga bisa menjadi lebih buruk dan mengingatkan Anda akan masalah yang lebih serius.