Memiliki jeruk bali di pagi hari menawarkan banyak manfaat bagi tubuh. Buah ini kaya akan vitamin dan juga diuretik dan pembersihan.
 |
| Foto: freepik.com/wayhomstudio |
Kita sering berbicara tentang manfaat makan makanan tertentu saat perut kosong, seperti siung bawang putih atau segelas air hangat dengan lemon. Dalam pengertian ini, ada ulasan ilmiah yang mengidentifikasi mereka sebagai solusi alami yang membantu memurnikan tubuh kita. Hari ini, kita ingin berbicara tentang manfaat mengambil jeruk bali dengan perut kosong tepat setelah bangun tidur.
Ada banyak orang yang biasanya memasukkan buah ini ke dalam sarapan mereka dan memakannya dengan perut kosong, berharap untuk menumpahkan beberapa kilogram.
Tapi apakah itu benar-benar bekerja? Apakah jeruk bali benar-benar cocok untuk membakar lemak? Apakah baik untuk makan jeruk bali saat perut kosong?
tosupediacom akan menjelaskan dalam artikel ini!
Apakah baik untuk memiliki grapefruit (jeruk bali) pada perut kosong?
Tentu saja, grapefruit adalah cara terbaik untuk memulai hari. Jika kita memakannya dengan perut kosong, itu bisa memberi kita manfaat tertentu pada saat perut kita kosong. Selanjutnya, kami akan menjelaskan mengapa.
1. Memurnikan darah
Memiliki jeruk bali untuk sarapan adalah cara yang sehat untuk memulai hari. Meskipun rasa asamnya dapat membuat kita tidak nyaman, berbagai analisis menunjukkan bahwa pulpanya mengandung harta alami yang akan membantu kita memurnikan dan memperkuat tubuh kita pada jam-jam pertama hari itu.
Bahkan, jika kita berkonsultasi dengan informasi nutrisi dari makanan ini, kita dapat melihat bahwa itu adalah sumber penting vitamin, asam folat, dan mineral seperti magnesium, kalsium, dan kalium.
2. Melindungi hati
Memiliki jeruk bali sehari menawarkan tubuh Anda koktail seluruh vitamin dan mineral. Selain itu, penelitian seperti yang dilakukan oleh Gorinstein dan rekannya menunjukkan bahwa berkat bahan aktifnya, konsumsi jeruk bali dapat mengurangi kolesterol total sebesar 15,5% dan kadar trigliserida sebesar 17,2%.
Semakin merah jeruk bali, semakin banyak manfaat yang akan dibawanya, karena ini menunjukkan konsentrasi antioksidan yang lebih tinggi.
3. Dapat membantu mempercepat metabolisme
Seperti yang Anda lihat, jeruk bali memiliki banyak vitamin dan sangat sedikit kalori. Selain itu, ia memiliki sifat diuretik dan depuratif. Dengan demikian, ini adalah cara sederhana dan efektif untuk menghilangkan racun.
Plus, berkat tingkat antioksidan dan vitamin C yang tinggi, itu akan membantu meningkatkan metabolisme. Apa yang juga sangat menarik adalah bahwa hal itu dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan insulin Anda, menurut beberapa penelitian.
Semua ini berarti bahwa sarapan Anda akan datang bersama dengan pasokan vitamin yang sehat dan memadai untuk memulai hari dengan benar!
Apakah grapefruit (jeruk bali) obat yang efektif untuk menurunkan berat badan?
Namun, penting untuk mengetahui bahwa jeruk bali dengan sendirinya tidak membantu Anda menurunkan berat badan. Dengan ini, Anda harus mempertimbangkan beberapa hal penting:
- Ini membantu menghilangkan cairan dan memurnikan tubuh, tetapi dengan sendirinya, itu tidak akan menyebabkan Anda kehilangan lemak. Artinya, Anda tidak boleh mengikuti diet ketat berdasarkan buah ini untuk menurunkan berat badan. Ini adalah suplemen untuk diet Anda untuk membuatnya lebih sehat dan lebih seimbang.
- Tidak ada bukti yang jelas bahwa jeruk bali membakar lemak. Namun, apa yang dilakukannya adalah untuk campur tangan dalam metabolisme Anda. Jadi, jika Anda mengikuti diet yang tepat rendah lemak dan melakukan aktivitas fisik, maka Anda akan menurunkan berat badan.
Dengan kata lain, jangan berpikir bahwa jeruk bali saja akan membuat Anda kehilangan kilogram ekstra itu. Memiliki jeruk bali di sarapan Anda atau sebelum makan Anda, tetapi tidak mendasarkan diet Anda secara eksklusif pada buah ini.
Bagaimana saya bisa mengkonsumsi jeruk bali di pagi hari?
Ada pilihan yang sangat sehat yang dapat memberi Anda beberapa ide tentang cara menyiapkan jeruk bali untuk mengkonsumsinya di pagi hari dan membuatnya lebih menyenangkan bagi Anda. Bersiaplah untuk membuat beberapa catatan!
- Anda bisa menyiapkan jus alami. Namun, ingatlah bahwa untuk sepenuhnya mendapatkan keuntungan dari buah ini Anda harus mengkonsumsi buburnya, bukan hanya jusnya. Hindari jus kemasan, karena biasanya termasuk pengawet dan gula, yang tidak akan lagi menjadi minuman sehat.
- Potong jeruk bali menjadi dua dan tambahkan dua sendok makan madu di atasnya (jangan pernah tambahkan gula putih).
- Potong setengah jeruk bali menjadi potongan-potongan kecil dan masukkan ke dalam mangkuk dengan yogurt putih atau yogurt Yunani.
- Potong jeruk bali menjadi dua dan taburi dua kenari yang dihancurkan dan beberapa almond.
- Siapkan mangkuk dengan setengah jeruk bali dan tiga stroberi dadu.
Konsumsi buah ini sesuai keinginan Anda, tetapi selalu ingat bahwa yang terbaik adalah mengkonsumsi pulp untuk mendapatkan keuntungan dari semua komponennya. Selalu pilih jeruk bali alami, dan semakin merah itu, semakin baik. Ada lebih banyak antioksidan!
Pilihan terbaik adalah makan sedang atau setengah selentingan anggur yang sangat besar. Selalu memakannya di pagi hari.