Persahabatan sejati, yang penting, meningkatkan kesehatan Anda dan membuat Anda sukses. Pelajari lebih lanjut tentang manfaat persahabatan dalam artikel ini!
 |
| Persahabatan (foto: freepik) |
Tidak ada keraguan bahwa persahabatan membuat hidup jauh lebih baik. Mereka membantu Anda tersenyum, mengangkat semangat Anda ketika Anda merasa sedih dan, tanpa diragukan lagi, mereka akan selalu menjadikan hari-hari lebih menarik!
Persahabatan juga baik untuk hal-hal yang mungkin bahkan tidak Anda sadari. Bahkan, mereka sangat meningkatkan psikologis Anda dan ketahanan fisik dan membantu Anda memiliki pikiran yang jauh lebih tajam. Plus, mereka membantu Anda menjadi lebih siap untuk sukses.
Tapi apa manfaat lain dari persahabatan?
 |
| Foto: freepik |
7 alasan mengapa persahabatan itu penting
1. Teman membuat Anda lebih sehat
Dengan ini, bukan berarti bahwa Anda tidak perlu berolahraga, makan sehat, dan mengadopsi kebiasaan sehat untuk diri sendiri. Namun, selain semua praktik sehat ini, Anda harus menambahkan manfaat kesehatan dari bersosialisasi.
Dikelilingi dengan teman-teman yang baik adalah cara penting untuk tetap sehat sepanjang hidup Anda.
Mungkin ini bukan sesuatu yang harus Anda terkejut. Bagaimanapun, manusia selalu terhubung untuk bekerja sebagai tim untuk bertahan hidup dan berkembang. Ini adalah sesuatu yang telah manusia lakukan selama jutaan tahun, tetapi tidak ada salahnya untuk mengingatkan Anda!
Di sisi lain, orang-orang dari segala usia yang tidak memiliki hubungan yang kuat dengan orang lain cenderung memiliki tekanan darah tinggi, peningkatan risiko obesitas, dan tingkat risiko yang lebih tinggi ketika datang ke penyakit jantung, kanker, dan arthritis.
2. Persahabatan membantu Anda hidup lebih lama
Terlepas dari usia Anda, jika Anda dikelilingi oleh teman dan keluarga yang baik, peluang Anda untuk mati karena alasan apa pun berkurang sebesar 50%.
Dilihat dari sudut pandang lain, kesepian bisa menjadi silent killer yang mengarah ke habits yang buruk, seperti merokok, makan berlebihan, atau tidak berolahraga.
Ketika Anda terikat pada kelompok atau bertanggung jawab atas orang lain, Anda lebih mungkin untuk mengurus diri sendiri dan menghindari risiko yang tidak perlu.
3. Ketika Anda sakit, ikatan sosial mengurangi risiko menjadi lebih buruk
Dengan cara yang sama bahwa persahabatan sangat berpengaruh ketika datang untuk mencegah penyakit, mereka juga meningkatkan peluang Anda untuk bertahan hidup dari penyakit yang mengancam jiwa.
Bahkan, menurut sebuah penelitian, wanita yang didiagnosis dengan kanker payudara stadium awal yang tidak memiliki ikatan sosial yang dekat adalah 34% lebih mungkin meninggal.
Hal yang sama berlaku ketika datang ke penyakit lain yang mengancam jiwa seperti serangan jantung, penyakit ginjal, dan banyak lagi.
4. Sosialisasi meningkatkan kualitas tidur Anda
Semakin dekat Anda dengan orang lain, semakin baik jam istirahat Anda.
Orang yang merasa terisolasi secara sosial atau dikecualikan sering mengalami kesulitan tidur. Mereka lebih gelisah di tempat tidur, dan tidur dalam interval tidur yang dangkal.
Bahkan, semakin tinggi skala kesepian, orang biasanya mengalami peningkatan hingga 8% dalam agitasi selama jam tidur. Hal ini terjadi karena naluri primitif kita membuat kita beristirahat lebih baik ketika kita merasa aman dan merasa baik dengan hubungan yang kita miliki dengan orang lain.
5. Persahabatan meningkatkan kapasitas intelektual kita
Menghabiskan waktu dengan teman-teman Anda, bahkan hanya untuk 10 menit, meningkatkan fungsi otak Anda dan kemampuan Anda untuk memecahkan masalah.
Juga, ketika Anda berhenti menghabiskan waktu dengan teman-teman Anda, Anda merusak otak Anda. Bahkan dapat mempercepat penurunan kognitif yang datang dengan penuaan.
Orang tua yang tidak memiliki dukungan sosial cenderung lebih mungkin untuk mengembangkan demensia daripada mereka yang aktif secarasosial, karena perasaan terisolasi.
6. Teman meningkatkan ketahanan emosional kita
Berbagi hal-hal baik dan buruk yang terjadi pada Anda dengan teman-teman Anda membantu Anda meningkatkan kesejahteraan psikologis Anda, memungkinkan Anda untuk menavigasi pasang surut kehidupan dengan lebih baik.
Ini mengurangi stres, meningkatkan perasaan optimis, dan menurunkan kemungkinan penyakit mental.
Memiliki komunikasi dengan teman-teman Anda memberi Anda rasa memiliki dan tidak diragukan lagi meningkatkan tingkat keamanan dan harga diri Anda. Ini, pada gilirannya, memperkuat kekuatan psikologis Anda dan meredam respons yang dimiliki tubuh Anda untuk menyusahkan yang dapat dihasilkan oleh emosi tertentu.
Hal ini karena ikatan sering mengurangi efek neurokimia negatif dari stres kronis dan pelepasan hormon, seperti stres.
7. Lingkaran sosial yang kuat membantu Anda mencapai tujuan Anda
Mengelilingi diri Anda dengan teman-teman yang mendukung yang memiliki tujuan yang mirip dengan Anda dapat membuat jalan Anda menuju tujuan Anda lebih mudah. Namun, itu bukan hanya karena fakta bahwa mereka menghibur Anda. Manusia sering meniru orang-orang di sekitar mereka dan dipengaruhi oleh kebiasaan dan preferensi kelompok sosial.
Untuk alasan ini, Anda harus mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang memiliki tekad yang sama dengan Anda untuk mencapai tujuan tertentu. Yang pada gilirannya, Anda dapat saling mendukung di jalan menuju kesuksesan.
Tapi ingat ada juga lho persahabatan yang beracun. Bagaimana jika Anda mengalami persahabatan yang tidak sehat. Simak ulasannya di artikel "Cara Mengakhiri Persahabatan Beracun".