Usus besar Anda bertanggung jawab untuk melakukan banyak hal, mulai dari menyerap nutrisi hingga membantu tubuh Anda mengeluarkan limbah. Rawat dengan empat minuman detoks yang enak dan alami ini.
 |
| Cobalah empat resep jus untuk detoksifikasi berikut ini. (Foto: freepik.com/cookie-studio) |
Minuman hijau untuk detoksifikasi usus besar dan organ tubuh lainnya adalah suplemen yang dapat dimasukkan dalam diet Anda baik secara teratur maupun sesekali. Misalnya, jus ini dapat dikonsumsi sebagai minuman setelah olahraga atau hanya ketika Anda menginginkannya.
Tren detoks mengusulkan jus dan minuman lain (terbuat dari bahan-bahan alami) untuk meningkatkan fungsi organ tubuh Anda dan dengan demikian mengurangi risiko menderita penyakit. Sebagian dari idenya adalah untuk memanfaatkan kontribusi nutrisi dari bahan-bahannya agar dapat melengkapi diet Anda dan memastikan Anda mendapatkan semua yang Anda butuhkan.
Selain itu, minum jus buatan sendiri bermanfaat karena dengan ini Anda dapat menghindari konsumsi minuman industri (seperti teh, air rasa, minuman ringan, dll.), yang alih-alih memberikan nutrisi, sebagian besar menyediakan kalori kosong dan gula dalam jumlah besar.
Minuman hijau untuk detoksifikasi usus besar Anda
Di bawah ini tosupediacom akan membagikan beberapa resep detoks untuk jus hijau yang bagus untuk usus besar Anda.
Jus wortel dan seledri
 |
| Untuk menyiapkan jus alami Anda, Anda dapat menggunakan apel hijau, merah, atau kuning, tergantung pada preferensi Anda. |
Jus detoks hijau pertama adalah campuran seledri dan wortel dengan berbagai herbal yang sangat menyegarkan dan tidak hanya bagus di hari-hari musim panas, tetapi juga setelah sesi intens di gym.
Bahan
- 4-5 batang seledri
- 1 ikat bayam
- 3 batang peterseli sedang
- 1 batang dill sedang
- Opsional: 1 apel hijau / 4 daun selada romaine
Persiapan dan konsumsi
- Pertama, cuci bersih masing-masing bahan.
- Selanjutnya, tuangkan air ke dalam blender (pastikan untuk menambahkan jumlah yang tepat untuk masing-masing blender) sehingga tidak ada potongan besar yang tersisa setelah diblender.
- Kemudian, tambahkan setiap bahan ke dalam blender dan haluskan semuanya.
- Secara umum, kami merekomendasikan minum minuman hijau ini sebelum sarapan atau sebagai minuman di pagi hari.
- Alih-alih apel, Anda bisa menggunakan alpukat, yang akan membuat minuman lebih kental.
Minuman apel hijau untuk detoksifikasi usus besar Anda
 |
| Jus Apel |
Jus detoks hijau kedua yaitu apel hijau. Ini sempurna untuk memuaskan nafsu makan Anda setiap saat sepanjang hari dan, pada saat yang sama, melawan sembelit. Biasanya disiapkan dengan apel hijau, tetapi sebenarnya bisa juga dibuat dengan apel merah atau kuning.
Bahan
- 1 apel hijau
- 1 cangkir air
- Opsional: 1 sendok makan biji rami, oatmeal, atau bayam
Persiapan dan konsumsi
- Pertama, cuci bahan-bahannya.
- Selanjutnya, kupas apel dan buang bijinya. Potong-potong agar lebih mudah diblender. Kemudian, masukkan ke dalam blender.
- Setelah itu, tambahkan biji rami, madu , dan air ke dalam blender bersama apel.
- Kemudian, campur selama beberapa menit sampai Anda mendapatkan campuran yang halus.
- Kami merekomendasikan meminumnya sebagai minuman pertengahan pagi atau sore hari.
Jus bayam dan nanas
 |
| Jus bayam dan nanas |
Jus detoks hijau ketiga ini enak dan karena alasan itu, jus ini menjadi favorit banyak orang.
Campuran bayam dengan nanas sangat enak karena kedua bahan ini berpadu dengan sangat baik. Minuman ini tidak pernah kehilangan rasa manis nanasnya, tetapi berkat bayamnya tidak berlebihan dan terasa ringan.
Bahan
- 1 ½ mangkuk nanas
- 2 ikat bayam
- Opsional: wijen atau biji chia
Persiapan dan konsumsi
- Pertama, cuci bersih daun bayam dan sisihkan.
- Selanjutnya, potong nanas menjadi potongan-potongan kecil.
- Masukkan nanas ke dalam blender sampai Anda memiliki cairan yang halus. Kemudian, tambahkan bayam dan blender lebih lanjut.
- Sajikan, tambahkan satu sendok teh biji-bijian (wijen dan biji chia) dan konsumsi segera sebagai bagian dari sarapan atau minuman tengah hari.
Jus timun dan bahan herbal
 |
| Jus timun dan bahan herbal lainnya. (Foto: freepik.com/jcomp) |
Tidak diragukan lagi minuman ini menyegarkan dan aromatik, jus ini terbuat dari berbagai rempah. Untuk memberikan konsistensi, Anda bisa menambahkan buah yang kaya air, seperti tomat, meskipun tidak wajib.
Jika Anda menyukai gazpacho dan minuman lainnya, maka ada baiknya Anda mencoba jus detoks hijau ini.
Bahan
- 1 buah timun
- 1 sendok teh rosemary
- 1 sendok teh kemangi
- 2 sdm dari peterseli
- 2 batang ketumbar kecil
- Opsional: jus lemon dan 1 alpukat
Persiapan dan konsumsi
- Pertama, cuci bahan-bahannya.
- Kedua, kupas mentimun dan potong-potong agar lebih mudah diblender.
- Kemudian, tambahkan semua bahan ke dalam blender, dan terakhir, blender selama dua menit atau sampai Anda mendapatkan cairan yang halus tanpa potongan.
- Anda dapat meminum smoothie ini sebelum atau sesudah makan.
Jangan tambahkan gula atau pemanis tambahan
Jus detoks hijau bukanlah pengganti makanan utama, tetapi suplemen yang dapat Anda sertakan dalam diet Anda dalam jumlah sedang. Idenya adalah untuk menyiapkannya dengan bahan-bahan alami yang segar dan menyajikannya saat ini juga, untuk dinikmati sepenuhnya.
Tidak disarankan menambahkan gula atau pemanis, karena secara alami, idenya adalah untuk menikmati rasa yang ditawarkan bahan-bahannya. Ini memungkinkan Anda untuk menghindari konsumsi gula yang berlebihan.
Jika Anda ingin jus hijau Anda lebih kental, tambahkan saja gandum atau buah-buahan seperti pisang untuk membuat smoothie, yang konsisten dan memberikan krim.