Payudara sensitif dan kebiasaan umum tertentu sebenarnya dapat menyebabkan penurunan kesehatan payudara.
 |
| Singkirkan kebiasaan ini agar payudara Anda tetap sehat! (Gambar milik: freepik.com/spukkato) |
Jika dipikir-pikir, kebanyakan dari kita tidak terlalu memperhatikan payudara kita. Apakah kamu ingat kapan terakhir kali kamu memeriksa payudara kamu? Mungkin tidak terlihat seperti itu tetapi payudara kamu adalah area sensitif yang membutuhkan perawatan khusus.
Jika kamu ingin memastikan payudara kamu tetap sehat, kamu harus bekerja lebih keras untuk merawatnya. Bagaimanapun, kamu harus mengambil langkah-langkah pencegahan untuk menghindari penyakit yang berhubungan dengan payudara. Ternyata, banyak wanita yang tanpa sadar mengembangkan kebiasaan yang bisa berujung pada kemerosotan kesehatan payudara. Jadi, untuk memulainya, mengidentifikasi kebiasaan ini dan mengubahnya adalah penting.
Berikut daftar 8 hal yang harus kamu hindari, memastikan payudara kamu tetap sehat dan dalam kondisi prima.
1. Memakai ukuran bra yang salah
Jika kamu mengenakan ukuran bra yang salah, bra tidak akan pernah pas atau terasa pas. Bra yang salah pas dapat menyebabkan kendur dan peregangan yang tidak dapat diperbaiki. Dalam skenario terburuk, pemakaian yang terlalu ketat akan menghalangi aliran darah ke payudara. Selain itu, bra yang tidak pas telah dikaitkan dengan nyeri leher, punggung, dan bahu.
2. Rambut waxing di puting
Mencukur, waxing, dan mencabut rambut puting yang tersesat bisa jadi menggoda. Menurut penelitian yang diterbitkan Journal of Physical Activity and Health, penggunaan pisau cukur di sekitar area puting dapat menyebabkan infeksi. Selain itu, pencabutan bulu juga dapat meningkatkan risiko terjadinya peradangan.
3. Tindik puting
Waspadai perawatan gaya intim ini karena sebuah penelitian yang dilakukan oleh University Of Iowa menunjukkan tindik di puting dapat merusak saluran produksi ASI dan menyebabkan payudara kamu meningkatkan risiko timbulnya abses yang merupakan infeksi berisi nanah yang menyakitkan.
4. Asupan rokok dan kafein yang berlebihan
Kamu mungkin sudah tahu bahwa merokok tidak baik untuk paru-paru dan jantung, tetapi juga dapat menyebabkan masalah terkait payudara seperti kehilangan elastisitas, kendur, nyeri payudara, dan peningkatan risiko kanker payudara.
5. Tidak menggunakan bra
Pastikan kamu mengenakan bra saat keluar untuk joging atau pergi ke gym. Tidak melakukannya akan menyebabkan payudara kamu tidak mendapatkan dukungan yang cukup. Ini dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang parah.
6. Duct taping
Duct taping adalah cara untuk mengangkat, menopang, dan mengurangi gerakan saat kamu mengenakan sesuatu yang tidak bisa kamu kenakan dengan bra. Tapi, ini bukan praktik yang sehat karena bisa menyebabkan alergi, gatal, ruam yang parah, dan pembengkakan.
7. Tidak melembabkan payudara
Kulit payudara kamu sangat tipis dan rentan kehilangan elastisitas. Jadi, ingatlah untuk selalu melembabkan payudara kamu setiap hari.
8. Tidur tengkurap
Tidur tengkurap dapat mengurangi aliran darah ke payudara, berdampak negatif pada ligamen dan jaringan. Oleh karena itu, kamu harus tidur telentang agar payudara kamu tetap sehat.
Singkirkan kebiasaan ini untuk memastikan payudara kamu tetap sehat!
Jika kamu ingin memastikan payudara kamu tetap sehat, kamu harus bekerja lebih keras untuk merawatnya. Bagaimanapun, kamu harus mengambil langkah-langkah pencegahan untuk menghindari penyakit yang berhubungan dengan payudara. Ternyata, banyak wanita yang tanpa sadar mengembangkan kebiasaan yang bisa berujung pada kemerosotan kesehatan payudara. Jadi, untuk memulainya, mengidentifikasi kebiasaan ini dan mengubahnya adalah penting.
Berikut daftar 8 hal yang harus kamu hindari, memastikan payudara kamu tetap sehat dan dalam kondisi prima.
1. Memakai ukuran bra yang salah
Jika kamu mengenakan ukuran bra yang salah, bra tidak akan pernah pas atau terasa pas. Bra yang salah pas dapat menyebabkan kendur dan peregangan yang tidak dapat diperbaiki. Dalam skenario terburuk, pemakaian yang terlalu ketat akan menghalangi aliran darah ke payudara. Selain itu, bra yang tidak pas telah dikaitkan dengan nyeri leher, punggung, dan bahu.
2. Rambut waxing di puting
Mencukur, waxing, dan mencabut rambut puting yang tersesat bisa jadi menggoda. Menurut penelitian yang diterbitkan Journal of Physical Activity and Health, penggunaan pisau cukur di sekitar area puting dapat menyebabkan infeksi. Selain itu, pencabutan bulu juga dapat meningkatkan risiko terjadinya peradangan.
3. Tindik puting
Waspadai perawatan gaya intim ini karena sebuah penelitian yang dilakukan oleh University Of Iowa menunjukkan tindik di puting dapat merusak saluran produksi ASI dan menyebabkan payudara kamu meningkatkan risiko timbulnya abses yang merupakan infeksi berisi nanah yang menyakitkan.
4. Asupan rokok dan kafein yang berlebihan
Kamu mungkin sudah tahu bahwa merokok tidak baik untuk paru-paru dan jantung, tetapi juga dapat menyebabkan masalah terkait payudara seperti kehilangan elastisitas, kendur, nyeri payudara, dan peningkatan risiko kanker payudara.
5. Tidak menggunakan bra
Pastikan kamu mengenakan bra saat keluar untuk joging atau pergi ke gym. Tidak melakukannya akan menyebabkan payudara kamu tidak mendapatkan dukungan yang cukup. Ini dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang parah.
6. Duct taping
Duct taping adalah cara untuk mengangkat, menopang, dan mengurangi gerakan saat kamu mengenakan sesuatu yang tidak bisa kamu kenakan dengan bra. Tapi, ini bukan praktik yang sehat karena bisa menyebabkan alergi, gatal, ruam yang parah, dan pembengkakan.
7. Tidak melembabkan payudara
Kulit payudara kamu sangat tipis dan rentan kehilangan elastisitas. Jadi, ingatlah untuk selalu melembabkan payudara kamu setiap hari.
8. Tidur tengkurap
Tidur tengkurap dapat mengurangi aliran darah ke payudara, berdampak negatif pada ligamen dan jaringan. Oleh karena itu, kamu harus tidur telentang agar payudara kamu tetap sehat.
Singkirkan kebiasaan ini untuk memastikan payudara kamu tetap sehat!