Ada banyak manfaat makan mentimun setiap hari, mulai dari hidrasi hingga kulit bersinar.
 |
| Manfaat makan mentimun setiap hari tidak ada bandingannya! (Foto: freepik.com/8photo) |
Ketika sampai pada diet sehat, pikiran hampir pasti berpikir tentang semangkuk salad! Nah, Anda tidak dapat menyangkal bahwa salad sarat dengan semua nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Anda.
Jujur saja, komponen salad yang ideal hampir selalu mengandung timun tua yang enak! Alasannya adalah karena ia memiliki banyak manfaat kesehatan. Soalnya, mentimun kaya air dan memiliki sedikit kalori.
Terlebih lagi, mentimun memiliki nilai gizi yang tinggi! Ini mengandung banyak vitamin dan mineral penting. Setengah cangkir irisan ketimun hanya mengandung 8 kalori tetapi 1,9 gram karbohidrat, 0,3 gram serat, dan 0,3 gram protein. Ini juga mengandung magnesium, kalium, vitamin C, vitamin K, dan mangan.
Makan hanya satu ketimun sehari bisa jadi luar biasa! Sebagian besar berisi air. Jadi, meskipun Anda makan lebih dari satu, itu tidak akan membahayakan. Faktanya, ini akan membuat Anda kenyang dan membantu Anda menghindari junk food.
Berikut tujuh hal yang akan terjadi pada tubuh Anda jika Anda mulai makan mentimun setiap hari:
1. Tubuh Anda akan tetap terhidrasi
Mentimun sebagian besar adalah air! Karenanya, itu membuat tubuh Anda terhidrasi untuk waktu yang lama.
2. Ini akan mencegah sembelit
Mentimun kaya akan kandungan serat yang mencegah sembelit dan memastikan buang air besar secara teratur.
3. Makan mentimun bisa membantu menurunkan berat badan
Ketimun rendah kalori dan tinggi nutrisi. Terlebih lagi, makan mentimun membuat Anda merasa kenyang dan menghilangkan rasa lapar.
4. Membantu dalam menjaga tingkat gula darah
Ketimun dapat membantu Anda dalam mengatur kadar gula darah. Jadi, pada dasarnya ini dapat mencegah diabetes dan komplikasi lain yang terkait dengannya.
5. Kekebalan Anda akan diperkuat
Ketimun mengandung antioksidan tinggi. Makan mentimun mencegah akumulasi radikal bebas berbahaya. Mereka bahkan mengurangi risiko penyakit kronis.
6. Mengkonsumsi mentimun dapat membantu penglihatan Anda
Mentimun juga mengandung vitamin A yang meningkatkan penglihatan kita.
7. Bermanfaat untuk kulitnya yang bercahaya
Mentimun sering digunakan dalam perawatan kulit karena sangat menyehatkan kulit.
Berikut beberapa cara menarik untuk memasukkan mentimun ke dalam menu makanan Anda Ketimun mudah ditambahkan ke dalam makanan Anda. Mentimun memiliki rasa yang menyegarkan.
Cara termudah untuk menambahkan mentimun ke makanan sehari-hari Anda meliputi:
- Acar mentimun
- Salad mentimun
- Sandwich mentimun
- Dll sesuai selera dan kreasi Anda
Tags:
Kesehatan