 |
| Ikuti cara untuk meningkatkan pertumbuhan rambut di bawah ini. (Foto: freepik.com/cookie-studio) |
Dalam hal menjaga pertumbuhan rambut yang sehat, tidak ada trik khusus! Dari makan makanan enak hingga teknik pembersihan yang benar, ada banyak faktor yang perlu diperhatikan. Jika Anda sedang mencari cara untuk meningkatkan pertumbuhan rambut, cobalah tips berguna yang dapat membantu ini. Ikuti tip berikut dan mulailah memperhatikan perbedaan besar dalam kesehatan rambut Anda:
1. Memijat
Pijat rambut secara teratur dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Baik itu masker atau minyak, pijatan merangsang kulit kepala, yang membantu meningkatkan ketebalan rambut.
2. Cobalah minyak kelapa Minyak
Ini dikenal sebagai salah satu minyak terbaik untuk rambut. Sarat dengan asam lemak, yang membantu meningkatkan protein pada rambut. Ini bisa membuat rambut Anda berkilau dan juga menutrinya dari dalam.
3. Tambahkan omega dalam makanan Anda
Salah satu suplemen terbaik untuk rambut Anda adalah omega. Ini membantu memperbaiki rambut rontok dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Namun, seseorang harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.
4. Berhenti merokok
Merokok tidak hanya memengaruhi kesehatan kulit Anda, tetapi juga rambut. Merokok dapat menyebabkan rambut rontok, karena merusak DNA folikel rambut, yang dapat menyebabkan uban prematur dan rambut rontok.
5. Tambahkan protein dalam makanan Anda
Penting untuk makan protein dalam jumlah yang cukup untuk rambut sehat. Diet tanpa protein dapat menyebabkan kerontokan rambut. Idealnya, seseorang harus mengonsumsi 50 hingga 100 gram protein per hari, berdasarkan berat badan mereka.
6. Selain itu, tambahkan vitamin
Kekurangan nutrisi juga dapat menyebabkan rambut rontok dan menipis. Makan makanan yang seimbang, yang membantu meningkatkan kesehatan dan merawat rambut Anda secara keseluruhan. Vitamin terpenting untuk rambut adalah Vitamin A, Biotin, Vitamin C, Vitamin D, Zat Besi dan Seng.