 |
| Kebiasaan buruk seperti merokok dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat membuat kulit kamu lebih cepat rusak sehingga menyebabkan penuaan dini. (Foto: freepik.com/wayhomestudio) |
Pada titik tertentu dalam hidup kamu, tidak akan punya pilihan selain menerima bahwa tanda-tanda penuaan adalah bagian dari proses biologis yang dialami tubuh kamu. Namun, ada beberapa kebiasaan buruk yang membuat kamu bertambah tua tanpa kamu sadari.
Kulit kamu, seperti organ lainnya, mengalami serangkaian perubahan seiring waktu. Oleh karena itu, normal untuk mulai mengembangkan kerutan dan ketidaksempurnaan terkait usia antara usia 45 dan 50 tahun.
Masalahnya adalah kamu biasanya mengabaikan hal-hal yang merusak dermis dan kamu mungkin mulai memperhatikan kerusakan kulit yang memengaruhi penampilan kamu.
Meskipun ada banyak produk dan perawatan yang dapat melawannya, tidak dapat dipungkiri bahwa kamu mungkin melihat tanda-tanda penuaan jika kamu tidak mengubah beberapa kebiasaan buruk.
Apa yang dapat kamu lakukan untuk menghindari situasi ini? Nah, selain meningkatkan rutinitas kecantikan kamu, sebaiknya kamu memperbaiki kebiasaan buruk yang membuat kamu lebih cepat tua. Baca terus untuk mengetahui apa saja kebiasaan buruk itu!
Kebiasaan buruk yang membuat kamu lebih cepat telihat tua yang biasanya kamu abaikan
Orang harus mulai merawat kulit mereka sejak masa muda. Meskipun banyak yang mencoba melawan tanda-tanda penuaan saat mulai muncul, cara paling efektif untuk menghindarinya adalah dengan merawat kulit kamu sebelum berkerut.
Ada banyak racun dan partikel yang mudah menguap di lingkungan yang berdampak negatif pada dermis kamu. Karena itu, jika ingin menghindari penuaan dini, sebaiknya jauhi kebiasaan ini.
Benar juga bahwa faktor genetik memengaruhi seberapa cepat keriput muncul. Tetapi gaya hidup sehat dapat menunda proses ini danjuga akan meningkatkan kualitas hidup kamu. Tanpa basa-basi lagi, mari kita ulas kebiasaan buruk yang membuat kamu lebih cepat berumur sehingga kamu bisa menghindarinya.
1. Mengenakan riasan berlebihan
Semua wanita menggunakan riasan atau make-up agar terlihat lebih cantik. Yang diabaikan oleh banyak orang adalah bahwa memakai riasan atau make-up berlebihan memiliki konsekuensi negatif bagi kesehatan kulit.
Residu produk ini menumpuk di pori-pori dan menyebabkan banyak ketidaksempurnaan. Selain itu, make-up yang berlebihan tidak membiarkan jaringan teroksigenasi dengan baik karena menyebabkan penyumbatan di pori-pori kulit.
Tips
- Cobalah untuk menghindari penggunaan riasan jika tidak diperlukan. Kulit kamu perlu bernapas secara alami.
- Bersihkan wajah kamu setiap hari untuk menghilangkan residu produk kosmetik.
2. Merokok
Tidak semua wanita adalah perokok apalagi budaya kita sebagai orang timur yang Rokok penuh dengan bahan kimia yang memengaruhi kesehatan pernapasan dan meningkatkan kerusakan kulit dini. Racun mempengaruhi proses oksigenasi sel dan mengganggu regenerasi jaringan.
Di sisi lain, bisa menyebabkan dehidrasi, sehingga banyak merokok bisa mengeringkan dan melemahkan kulit. Ini jelas mempercepat munculnya keriput dan noda, bahkan sejak usia muda.
Tips
- Cobalah berhenti merokok. Meski tidak mudah, ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk mencapainya.
- Jika kamu tidak merokok, cobalah untuk tidak membuat diri kamu terkena asap rokok (perokok pasif). Asap yang keluar dari rokok juga berbahaya bagi kesehatan karena mengandung partikel yang merusak kulit.
3. Tidak menggunakan tabir surya
Menggunakan tabir surya setiap hari adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah penuaan dini. Produk ini meminimalkan dampak UV pada dermis.
Tidak cukup menggunakannya pada hari-hari cerah atau di pantai. Sinar matahari selalu menemukan cara untuk meresap, bahkan saat mendung. Karena itu, kamu harus menggunakannya setiap hari tanpa pengecualian.
Tips
- Oleskan tabir surya SPF 30 atau lebih tinggi sebelum kamu terpapar sinar matahari langsung.
- Sebagai pelengkap, gunakan pakaian yang akan melindungi kulit dari sinar matahari: kemeja panjang, topi, sunglasses, dan lain sebagainya.
4. Kurang tidur
Kualitas tidur yang buruk menyebabkan konsekuensi negatif yang nyata pada kesehatan kulit kamu. Saat kamu tidur, proses yang membantu mengurangi serangan yang diderita oleh masalah kulit kamu terjadi. Tidur kurang dari 7 jam sehari memengaruhi sirkulasi dan berdampak pada munculnya keriput dini, kantung mata, dan kulit kendor.
Tips
- Usahakan tidur dan bangun pada waktu yang bersamaan agar tidak mengganggu pola tidur kamu.
- Jika kamu sulit tidur, coba temukan penyebab insomnia kamu untuk mengobatinya secepat mungkin.
5. Nutrisi buruk
Ini adalah salah satu kebiasaan buruk yang membuat kamu menua paling cepat. Nutrisi yang kamu dapatkan dari makanan sangat penting untuk kulit yang sehat dan awet muda.
Asupan lemak dan gula yang berlebihan, serta konsumsi produk olahan yang berlebihan, memengaruhi produksi kolagen dan elastin serta mempercepat penuaan. Sayangnya, banyak produk makanan juga mengandung racun dan bahan kimia berbahaya. Makan makanan ini mempengaruhi sirkulasi dan dengan demikian mengganggu oksigenasi.
Tips
- Cobalah makan lebih banyak makanan organik seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan daging tanpa lemak.
- Hindari daging olahan dan produk roti sebanyak yang kamu bisa.
- Gantilah minuman ringan dan soda dengan air putih.
6. Gaya hidup menetap
Gaya hidup yang tidak banyak bergerak memiliki banyak konsekuensi kesehatan. Yang tidak diketahui banyak orang adalah bahwa hal itu berdampak negatif pada kulit.
Kamu harus berolahraga untuk memiliki tubuh yang kencang. Jika kamu berolahraga setiap hari, kamu menghilangkan banyak racun yang dapat mempercepat penuaan.
Tips
- Berolahragalah setidaknya selama 30 menit sehari.
- Jika kamu memiliki keterbatasan fisik, temui spesialis untuk mengetahui aktivitas apa yang cocok untuk kamu.
Sekarang setelah kamu mengetahui kebiasaan buruk yang membuat kamu bertambah tua, cobalah menjalani hidup yang lebih sehat. Ini pasti akan membantu meningkatkan kesehatan kamu.