Pada dasarnya semua makanan bisa diolah menjadi makanan enak dan menyehatkan. Termasuk untuk olahan cokelat dan pisang. Selain bisa dibuat berbagai makanan enak, dua bahan ini juga bisa dibuat minuman mengenyangkan sekaligus menyehatkan
Saat bulan Ramadhan atau bulan puasa memang ada beberapa hal yang harus kita sesuaikan. Terutama di siang hari, saat energi kamu semakin berkurang karena tak ada asupan makanan maupun minuman yang masuk.
Oleh sebab itu disarankan berbuka puasa didahului dengan minum atau makan makanan yang manis dan ringan. Manis disini dalam artian rendah kalori ya. Setelah itu baru menyantap makanan berat menjelang atau di malam harinya. Ada berbagai minuman yang bisa jadi pilihan yang enak dan menggugah selera.
Berikut ini adalah resep membuat smoothie yang segar, mengeyangkan dan menyehatkan ini:
Bahan :
- 2 pisang raja
- 120 ml susu UHT cokelat
- 2 sdm cokelat bubuk
- Serutan dark cooking chocolate (secukupnya)
- Susu kental manis cokelat (secukupnya) Gula
- Es serut (secukupnya)
Cara Membuat :
- Haluskan pisang bersama susu UHT, cokelat bubuk, es serut dan susu kental manis dengan blender.
- Tuang ke dalam gelas saji.
- Taburkan dark chocolate sesuai selera di atas smoothie ini.
- Hias gelas saji dengan potongan buah pisang sesuai selera. Sajikan selagi esnya masih dingin dan fresh.
Itulah resep smoothie cokelat pisang yang enak dan segarnya menggugah selera, kamu bisa menkombinasikan dengan tambahan kacang almond, tergantung selera yang kamu suka.
Selain rasanya yang menggugah selera, smoothie cokelat pisang ini bermanfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah:
1. Memberikan asupan energy
Kandungan serat/fiber di dalam buahnya dapat menyeimbangkan jumlah gula dan kalori di dalam tubuh. Sehingga dengan mudah tubuh dapat menyerap dan menyediakan energi selama beberapa waktu dalam jangka waktu yang lama.
2. Melancarkan pencernaan
Masih dalam membahas serat/fiber, kandungan tersebut tentunya memperlancar pencernaan didalam perut anda. Sehinnga anda mendapat jadwal rutin untuk membuang buang air besar tanpa kesulitan sedikit pun.
3. Membantu mengurangi berat badan
Saat kalian sedang mengonsumsi jus buah biasa, rasa lapar biasanya lebih cepat menyerang. Sedangkan pada saat mengonsumsi smoothies, asupan energi menyediakan energi yang sangat lama dan membantu anda menjadi tidak mudah lapar.
4. Memberikan nutrisi sehat
Campurkan madu, yogurt, susu atau telur untuk melengkapi nutrisi buah yang beraneka ragam vitamin. Dengan demikian, menu makanan tambahan anda benar-benar sangat bergizi.