Salah satu cara yang paling menakutkan, paling kosong, dan sama sekali tidak sehat untuk kalori masuk yaitu gula!
 |
| Jika Anda pernah bertanya-tanya apakah Anda harus berhenti mengonsumsi gula ekstra dalam secangkir teh Anda, Anda telah datang ke tempat yang tepat. (Foto: pexels.com/id-id/@anna-pou) |
Bagi banyak orang, secangkir teh panas yang mengepul adalah jawaban untuk banyak hal stres, kemalasan, dan juga cara untuk mengalahkan hawa dingin. Tetapi meskipun teh dapat membantu seseorang merasa lebih baik, menambahkan gula ke dalamnya mungkin bukan praktik terbaik.
Namun, jika Anda telah berupaya mengurangi rasa manis itu, Anda telah membaca artikel yang tepat.
Gula tidak mengandung manfaat gizi dan sering menyebabkan penambahan berat badan, tekanan darah tinggi dan gula darah tinggi. Ini juga merupakan salah satu bahan yang paling 'licik' untuk ditambahkan ke makanan kemasan dan makanan ringan: karena tidak terdaftar sebagai 'gula rafinasi'.
Satu sendok teh gula dua kali sehari, 365 hari, adalah empat kilo berat badan yang bertambah dalam setahun. Dalam 10 tahun, itu akan menjadi 40 kilogram, hanya karena tidak mau menyerah pada satu sendok gula ini dalam cangkir kafein harian Anda. Ini disebut perubahan kecil, kerugian besar.
Salah satu cara yang paling menakutkan, paling kosong, dan sangat tidak sehat bagi kalori untuk menyelinap masuk.
Selanjutnya, para ahli menyebutkan nama-nama gula yang berbeda yang biasa digunakan dalam makanan kemasan. Lihat di sini:
- Dextrose
- Fructose
- Galactose
- Glucose
- Lactose
- Maltose
- Sucrose
- Beet sugar
- Brown sugar
- Cane juice crystals
- Cane sugar
- Castor sugar
- Coconut sugar
- Confectioner's sugar (aka, powdered sugar)
- Corn syrup solids
- Crystalline fructose
- Date sugar
- Demerara sugar
- Dextrin
- Diastatic malt
- Ethyl maltol
- Florida crystals
- Golden sugar
- Glucose syrup solids
- Grape sugar
- Icing sugar
- Maltodextrin
- Muscovado sugar
- Panela sugar
- Raw sugar
- Sugar (granulated or table)
- Sucanat
- Turbinado sugar
- Yellow sugar
- Agave Nectar/Syrup
- Barley malt
- Blackstrap molasses
- Brown rice syrup
- Buttered sugar/buttercream
- Caramel
- Carob syrup
- Corn syrup
- Evaporated cane juice
- Fruit juice
- Fruit juice concentrate
- Golden syrup
- High-Fructose Corn Syrup (HFCS)
- Honey
- Invert sugar
- Malt syrup
- Maple syrup
- Molasses
- Rice syrup
- Refiner's syrup
- Sorghum syrup
- Treacle