 |
| Kurang Motivasi Belajar? Tips Ini Akan Membantu Kamu Menjadi Termotivasi Lagi |
Belajar membutuhkan banyak disiplin diri dan motivasi, dan ada kalanya kita tidak memilikinya. Entah itu karena kamu mengalami sesuatu yang sulit atau kamu tidak ingin belajar, kita semua pernah mengalaminya. Tapi jangan biarkan diri kamu berputar-putar dan jangan terlalu keras pada diri sendiri. Kehilangan motivasi terkadang adalah hal yang normal. Pertanyaan yang perlu kamu fokuskan adalah bagaimana mendapatkannya kembali. Kapan pun kamu merasa tidak termotivasi, ikuti kiat-kiat ini untuk menyemangati diri sendiri dan memfokuskan kembali studi kamu. Kamu akan berterima kasih pada diri sendiri dalam jangka panjang untuk itu.
Ketahuilah Bahwa Perasaan Kamu Itu Normal dan Sementara
Saat ini, mungkin kamu merasa bahwa mengambil kelas di rumah adalah perjuangan besar. Kamu harus ingat bahwa pengaturan ini bersifat sementara. Sepanjang hidup kita, kita semua sudah terbiasa belajar di dalam kelas dan tiba-tiba semuanya berubah dapat membuat siapa pun tersingkir. Memiliki sekolah online berarti lebih sedikit interaksi sosial dan lebih banyak gangguan, menyiapkan kita untuk tantangan nyata. Hal pertama yang harus dilakukan adalah menerima bahwa perasaan ini normal. Perasaan datang dan pergi dan jika kamu berusaha untuk mencapainya, kamu dapat mengatasi keadaan tidak termotivasi yang kamu alami ini. Menerima ini akan memungkinkan kamu untuk mengubah pola pikir kamu, sehingga memberi kamu kapasitas mental untuk menjadi lebih mudah pada diri sendiri dan sedikit rileks.
Jalan-jalan
Ini mungkin hal yang paling efektif untuk dilakukan ketika kamu tidak termotivasi dan perlu belajar. Ketika kamu memiliki banyak pekerjaan yang harus dilakukan, mungkin terasa berlawanan dengan intuisi untuk bangun dan pergi keluar, tetapi itu berhasil. Berjalan baik untuk otak karena merangsang aliran darah dan meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh. Belum lagi, olahraga ringan apa pun akan menghasilkan endorfin, membuat suasana hati kamu lebih baik. Berjalan menurunkan stres sekaligus menciptakan momentum produktif ini adalah win-win.
Berkomitmen untuk Hanya Satu Tugas
Setelah kamu kembali dari jalan-jalan, saatnya untuk duduk dan menyelesaikan beberapa pekerjaan. Jangan mulai dulu. Pertama, pilih satu hal untuk menjadi fokus. Memilih lebih dari satu hal akan membuat diri kamu teralihkan. Dengan mencoba menyelesaikan banyak tugas, kamu akan tergoda untuk mengerjakan hal berikutnya begitu item pertama dalam daftar kamu menjadi membosankan atau sulit itu adalah sifat manusia. Tuliskan tugas yang ingin kamu lakukan. Ini akan berfungsi sebagai pengingat visual untuk membuat kamu terus berjalan sepanjang hari.
Rencanakan Istirahat Kamu
Penelitian telah menunjukkan bahwa belajar dalam waktu singkat adalah saat kita belajar yang terbaik. Teori di baliknya adalah bahwa belajar melibatkan penciptaan ingatan. Memori terbentuk melalui hubungan antar neuron. Agar ingatan ini tertanam, neuron perlu dibiarkan tidak terganggu untuk jangka waktu tertentu. Itulah mengapa pembelajaran terbaik yang kita lakukan adalah dalam waktu singkat. Memiliki jeda waktu belajar akan memungkinkan neuron untuk menanamkan ingatan baru ini. Jadi sebelum kamu duduk untuk belajar, rencanakan kapan kamu akan beristirahat melakukannya akan membantu kamu fokus. Hanya saja, jangan berhenti setiap 5 menit untuk bermain game ini akan memiliki efek sebaliknya. Beri diri kamu 25 menit untuk bekerja/belajar diikuti dengan istirahat 5 menit. Setelah melakukan ini empat kali, istirahat lebih lama hingga setengah jam dan mulai lagi dari awal.
Makan dengan benar
Apa yang kita makan memiliki pengaruh besar pada cara kita berpikir, merasa, dan berfungsi. Ada sejumlah kelompok makanan yang terbukti meningkatkan fungsi otak dan menjaga konsentrasi. Hal terpenting yang harus dilakukan adalah menjaga pola makan seimbang. Ngemil makanan cepat saji sepanjang hari akan membuat kamu merasa lamban, bukannya berenergi dan fokus.