Pelacak kebugaran dapat membantu Anda meningkatkan kualitas latihan dan membawa Anda selangkah lebih dekat ke tujuan kebugaran Anda. Jadi, memilih yang tepat adalah kuncinya di sini!
 |
| Ilustrasi: gelang pelacak kebugaran (foto: depositphotos.com) |
Pelacak kebugaran membantu mempersonalisasi latihan Anda, memantau status kesehatan kritis, menyempurnakan kebiasaan harian Anda, dan membuat perubahan yang berdampak pada diet dan rezim latihan Anda.
Untuk memastikan bahwa kemajuan Anda dipantau terus menerus dan efektif, menggunakan pelacak kebugaran dapat menjadi alat yang berguna!
Pelacak kebugaran dapat membantu memantau kemajuan Anda, dan menawarkan wawasan tentang pertumbuhan bertahap dalam kekuatan dan tingkat kebugaran Anda. Tergantung pada kebugaran dan persyaratan kesehatan Anda, memilih pelacak kebugaran yang tepat adalah penting, untuk meningkatkan kinerja Anda, dan berdampak positif pada kesehatan dan kebugaran Anda.
Apa itu pelacak kebugaran?
Pelacak kebugaran adalah istilah umum yang terdiri dari aplikasi ponsel, smartband, dan smartwatch. Pelacak kebugaran menilai dampak pada kesehatan, diet, rutinitas olahraga, detak jantung, siklus tidur, dan kadar oksigen Anda. Ini juga membantu untuk mengukur jumlah langkah yang Anda ambil dan kalori yang Anda bakar.
Sesuai penelitian oleh Harvard Health Publishing, pelacak kebugaran menciptakan akuntabilitas, memberikan informasi yang cukup akurat, dan membantu tetap termotivasi. Penelitian tersebut menyoroti bahwa ketika Anda dapat melihat tingkat aktivitas Anda, dan Anda tahu bahwa seseorang sedang memeriksanya, akuntabilitas akan diperoleh, sehingga mendorong Anda untuk termotivasi untuk bekerja lebih keras.
Berikut adalah tiga hal yang perlu diingat ketika memilih pelacak kebugaran
Berdasarkan anggaran dan persyaratan kebugaran Anda, Anda harus memperhatikan pertimbangan berikut, saat memilih pelacak kebugaran:
1. Fitur
Pelacak kebugaran mengukur berbagai aktivitas fisik dan biologis, serta metrik kesehatan. Perangkat menawarkan berbagai fitur, mengukur langkah yang Anda ambil sepanjang hari, pembakaran kalori, pola tidur, detak jantung, pemberitahuan koreksi postur, dan analisis siklus ovulasi wanita. Beberapa perangkat juga menawarkan pelacakan GPS, untuk mengukur jarak secara akurat, terutama berguna untuk pelari. Baik itu aplikasi seluler atau perangkat yang dapat dikenakan (wearable), Anda dapat memilihnya sendiri, tergantung pada aktivitas kebugaran yang Anda lakukan, dan tujuan yang telah Anda tetapkan untuk kesehatan Anda.
2. Kenyamanan dan daya tahan
Perangkat yang dapat dikenakan (wearable) seperti jam tangan pintar dan gelang pintar, harus dirancang agar selaras dengan aktivitas fisik pilihan Anda. Tahan air dan tahan debu, pilihan yang bagus untuk perenang dan pelari. Kenyamanan adalah pertimbangan penting lainnya, karena pelacak ini dipakai hampir sepanjang hari. Bahan pembuatan harus lembut di kulit, menawarkan opsi untuk menyesuaikan tali sesuai tingkat kenyamanan.
3. Daya tahan baterai
Adalah bijaksana untuk memilih pelacak kebugaran yang hemat energi dan dapat digunakan untuk jangka waktu yang lama. Pilihan pelacak kebugaran saat ini, menawarkan masa pakai baterai mulai dari satu hari hingga 3 minggu. Jadi, berdasarkan gaya hidup dan persyaratan kebugaran Anda, pilih pelacak kebugaran yang tidak mengharuskan Anda untuk terus mengisi ulang setiap beberapa jam, atau mencari baterai pengganti.