Tidak seperti susu sapi perah, susu kedelai adalah pilihan yang jauh lebih sehat. Dari mengatasi obesitas dan diabetes hingga gejala menopause, berikut adalah manfaat kesehatan dari susu kedelai.
 |
| Susu kedelai dapat membantu menurunkan berat badan. (Sumber gambar: freepik.com/jcomp) |
Jika Anda adalah seseorang yang alergi terhadap produk susu atau tidak toleran laktosa, maka Anda memiliki cukup banyak alasan untuk beralih ke susu kedelai. Ini adalah minuman yang sangat bergizi yang secara alami tinggi asam lemak esensial, protein, serat, vitamin dan mineral.
Ada banyak manfaat kesehatan dari susu kedelai:
 |
| Beralih ke susu kedelai untuk manfaat yang luar biasa. (Sumber gambar: freepik.com/jcomp) |
1. Membantu penurunan berat badan
Jika Anda memiliki berat badan dan sadar akan kesehatan, minum susu kedelai lebih baik untuk Anda karena tidak berkompromi dengan nilai gizi lainnya. Protein yang tinggi dan kandungan serat yang rendah membuat susu kedelai menjadi minuman yang ideal untuk menurunkan berat badan. Juga, susu kedelai secara alami lebih rendah kandungan gulanya daripada susu biasa, yang merupakan keuntungan besar lainnya untuk menurunkan berat badan.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Susu kedelai dapat membantu mendukung sistem kardiovaskular Anda. Karena adanya asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, dapat membantu menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol HDL, yang mengarah pada penurunan kasus penyakit jantung koroner, menurut National Center for Complementary and Integrative Health.
3. Mencegah osteoporosis
Tubuh Anda bergantung pada kalsium dan zat besi dari makanan Anda untuk menjaga kepadatan dan kekuatan jaringan tulang. Susu kedelai adalah sumber penting dari kedua nutrisi, yang membuatnya sempurna untuk memperkuat tulang Anda dan mengurangi risiko osteoporosis.
4. Baik untuk wanita menopause
Mengkonsumsi produk kedelai juga dapat mengurangi gejala menopause, terutama hot flashes. Menopause dapat menyebabkan penurunan kadar estrogen yang meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, obesitas, depresi dan perubahan suasana hati, serta insomnia. Asupan susu kedelai secara teratur dapat mengatur kadar estrogen pada wanita menopause.
5. Sifat anti-kanker
Pada Februari 2020 studi yang diterbitkan dalam International Journal of Epidemiology menunjukkan bahwa minum susu kedelai dapat membantu wanita tetap dilindungi terhadap risiko kanker payudara. Karena wanita pasca menopause berisiko tinggi terkena kanker payudara, mereka harus mengonsumsi susu kedelai secara teratur.
6. Ramah diabetes
Asupan susu kedelai penting bagi penderita diabetes, terutama karena berhubungan dengan tekanan darah normal. Dengan adanya kalsium tinggi dan kandungan serat yang rendah, susu kedelai adalah pilihan sempurna untuk rencana makan penderita diabetes. Faktanya, efek susu kedelai pada kadar lipid terbukti membantu dalam pengobatan diabetes.
7. Menyembuhkan masalah kulit dan meningkatkan pertumbuhan rambut
Terakhir tapi bukan yang akhir, susu kedelai dapat mengatasi hiperpigmentasi, sehingga meningkatkan kesehatan kulit. Dan karena ini adalah diet kaya protein, itu bisa berdampak baik pada rambut Anda. Secara keseluruhan, susu kedelai dapat menyembuhkan masalah kulit dan merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.
Jadi tunggu apa lagi? Beralih ke susu kedelai sekarang untuk manfaat kesehatan yang luar biasa.