Mencari solusi untuk menghentikan kerontokan rambut yang dipicu oleh tiroid? Jangan khawatir, berikut ini beberapa tips cara mengobatinya secara alami.
 |
| Berikut cara mengatasi rambut rontok akibat tiroid. (Foto: Shutterstock) |
Jika Anda seorang pasien tiroid, Anda tahu itu bisa membawa banyak masalah, termasuk rambut rontok. Itu karena tiroid adalah suatu kondisi yang terjadi ketika kelenjar tiroid Anda tidak menghasilkan cukup hormon atau menghasilkan hormon dalam jumlah besar. Beberapa gejala utamanya termasuk kelelahan, kulit kering, penambahan berat badan, sembelit, dan rambut rontok.
Ingatlah gejala-gejala ini, termasuk rambut rontok, dapat dibalik setelah kadar tiroid Anda kembali normal. Tapi apa hubungan antara hormon tiroid Anda dan rambut rontok? Dan bagaimana Anda tahu jika tiroid adalah penyebab kerontokan rambut Anda?
Pertama-tama, kami akan memberi tahu Anda cara mengidentifikasi apakah rambut rontok Anda dipicu oleh tiroid. Inilah cara yang Anda bisa:
- Tiroid umumnya menyebabkan rambut rontok di kulit kepala Anda;
- Anda mungkin juga melihat penipisan rambut di alis Anda;
- Rambut rontok tiroid bisa berkembang perlahan dan meninggalkan bintik-bintik botak;
- Rambut mungkin tumbuh tetapi untuk waktu yang singkat, dan mungkin mulai rontok lebih awal;
- Seluruh rambut Anda mungkin tampak lebih tipis.
Sekarang, saatnya mencari tahu bagaimana Anda bisa menghentikan kerontokan rambut yang disebabkan oleh tiroid:
1. Pantau asupan zat besi dalam makanan Anda
Zat besi adalah salah satu mineral terpenting agar tiroid berfungsi dengan baik. Kekurangannya dapat memicu beberapa masalah, termasuk rambut rontok. Pertimbangkan untuk mengonsumsi makanan kaya zat besi seperti daging merah, kacang-kacangan, makanan laut, sayuran berdaun hijau, telur buah kering, dan sebagainya. Bersamaan dengan zat besi, pastikan untuk mengonsumsi nutrisi lain seperti seng, biotin, vitamin, selenium, dan lisin karena dapat mempercepat pertumbuhan rambut.
2. Oleskan minyak esensial
Bukan berarti minyak esensial secara ajaib membantu Anda memproduksi hormon tiroid, tetapi minyak esensial dapat memperbaiki gejala tiroid. Minyak atsiri dikenal dapat meningkatkan pertumbuhan rambut, oleh karena itu minyak ini dapat membantu Anda mengatasi masalah dengan lebih baik!
3. Tambahkan makanan anti inflamasi
Langkah selanjutnya dalam membalikkan rambut rontok tiroid Anda adalah memastikan Anda tidak mengonsumsi makanan yang meradang seperti makanan olahan, makanan yang digoreng, dan gula. Anda dapat mengonsumsi makanan anti-inflamasi seperti kunyit dan jahe yang kemungkinan besar dapat meningkatkan fungsi endokrin Anda. Kelenjar tiroid Anda adalah bagian dari sistem endokrin Anda dan meningkatkan sistem endokrin Anda dapat membantu gejala tiroid.
4. Sertakan herbal dalam diet Anda
Selain makan makanan kaya nutrisi, Anda juga perlu menambahkan beberapa herbal ke dalam makanan Anda seperti palmetto, cengkeh merah, black cohosh, dan dong quai. Tumbuhan ini dikenal untuk merawat kesehatan rambut Anda. Anda juga dapat menambahkan ramuan kayu manis dan ketumbar yang dikatakan dapat membantu meningkatkan metabolisme, yang penting untuk fungsi tiroid yang rendah.
5. Kontrol konsumsi yodium
Meskipun menambahkan lebih banyak yodium ke makanan Anda dapat meningkatkan metabolisme dan mencegah kelenjar tiroid membesar, ingat terlalu banyak yodium juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan, yang semakin memperburuk gejala tiroid, termasuk rambut rontok.
6. Berlatih yoga dan meditasi
Berlatih yoga dan meditasi secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat stres dalam tubuh Anda. Karena stres dan tiroid memiliki hubungan yang kuat, meditasi dan yoga dapat membantu mengelola gejala tiroid Anda dan dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Dan itu berarti Anda akan melihat perbedaan besar pada rambut rontok Anda!