 |
| Smoothie stoberi (freepik) |
Tidak ada waktu untuk membuat brekkie (sarapan) yang sehat? Cobalah resep smoothie sehat ini yang membutuhkan waktu 2 menit, stroberi dan pistachio.
Jika Anda kehabisan pilihan sarapan sehat, dan lelah makan gandum dan telur setiap hari, resep ini akan membuat hari Anda menyenangkan. Itu sarat dengan nutrisi, vegan, dan yang terakhir, ini bagus untuk mereka yang menjalani diet penurunan berat badan.
Kita semua pernah mendengar bahwa sarapan adalah salah satu makanan terpenting hari ini, dan itulah mengapa kami percaya sarapan haruslah sehat. Tentu saja, karbohidrat dosis tinggi akan menyebabkan penambahan berat badan, jadi Anda harus mencari pilihan yang rendah kalori, tetapi juga menggoda selera Anda. Dan smoothie yang bagus tidak pernah gagal melakukan itu!
Bahan (Untuk satu gelas smoothie )
- 10-15 buah stroberi
- 15-20 kacang pistachio
- 1 buah pisang
- Setengah apel
- 100 ml susu almond
- 1 sdm madu
- 1 sdt biji chia yang sudah direndam
- Sejumput bubuk kayu manis
- Sejumput bubuk jahe
- Sejumput bubuk elaichi
Beginilah cara Anda membuat smoothie ini
- Ambil buah strawberry potong secara Julienne, dan sisihkan. Ambil dua hingga tiga pistachio dan potong kasar, dan simpan juga secara terpisah. Kami akan menggunakannya untuk menambahkan kerenyahan ekstra di smoothie.
- Sekarang, ambil blender dan semua buahnya yaitu stroberi, pisang, dan apel lalu tumbuk kasar.
- Langkah selanjutnya, tambahkan pistachio, susu almond, madu, bubuk kayu manis, bubuk elaichi, dan bubuk jahe. Sekarang, haluskan menjadi pasta halus.
- Selanjutnya ambil gelas dan sebagai lapisan paling bawah, tempatkan biji chia yang sudah direndam. Sekarang tutupi dengan beberapa irisan stroberi dan pistachio cincang. Sekarang, tuangkan campuran smoothie ke dalam gelas.
- Tutupi dengan sisa irisan stroberi dan potongan pistachio. Anda juga bisa menaburkan bubuk kayu manis jika mau.
Ta-da! Brekkie bergizi Anda sudah siap.