 |
| Beberapa makanan dapat menyebabkan masalah kulit. (Foto: freepik.com/doucefleur) |
Apa pun yang Anda makan berdampak langsung pada kulit Anda. Karena itulah kami menyarankan untuk menghindari keempat jenis makanan ini, agar kulit Anda bisa tampil sehat dan awet muda!
Anda mungkin seorang pecandu perawatan kulit dan membeli produk terbaik, tetapi tidak ada yang bisa menggantikan efek nutrisi yang baik. ya, Anda tidak salah dengar. Produk hanya dapat membantu kulit Anda pada tingkat yang dangkal tetapi makanan yang mengandung kolagen dan antioksidanlah yang dapat membantu kulit Anda terlihat dan terasa jauh lebih muda.
Dan itu membawa kita pada pertanyaan yang sangat penting: makanan apa yang harus Anda hindari jika Anda menginginkan kulit yang bagus? Penelitian mengungkapkan bahwa ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan terjadinya keriput, bintik-bintik penuaan dan jerawat. Kami yakin Anda ingin menjauh dari mereka sebisa mungkin. Bukan?
Tetapi sebelum kita membahasnya, pertama-tama mari kita pahami bagaimana kulit dan kebiasaan makan Anda terkait.
Hubungan antara kulit dan nutrisi
Sering dikatakan, "Anda adalah apa yang Anda makan", dan pepatah ini juga berlaku untuk kulit Anda! Itu karena apa yang Anda makan mencerminkan kulit Anda. Ini mungkin terdengar aneh tetapi kesehatan organ dalam Anda, baik itu hati atau sistem pencernaan, yang menentukan penampilan kulit Anda.
Tubuh Anda bekerja sangat keras untuk menghilangkan racun, tetapi ketika hati Anda tidak dapat menyaring racun ini, kulit dan organ lainnya bertindak sebagai 'cadangan'. Ketika racun ini dikeluarkan melalui kulit, mereka menyebabkan ruam, jerawat, komedo dan masalah kulit lainnya.
Segala sesuatu yang Anda konsumsi bermanfaat bagi kulit Anda atau menyebabkan kerusakan. Misalnya, buah dan sayuran mengandung vitamin yang membantu memproduksi kolagen. Di sisi lain, gula rafinasi dapat memecah kolagen, yang membuat kulit Anda semakin parah. Proses ini disebut glikasi, yang dikatakan membentuk molekul yang mendorong penuaan.
Sekarang setelah Anda mengetahui tautannya, mari cari tahu tentang empat makanan yang menyebabkan masalah kulit.
1. Karbohidrat olahan
Kita sudah tahu semua junk food yang kita makan tidak memiliki nilai gizi, dan mempromosikan bakteri jahat di usus Anda. Ya itu benar. Semua gula yang ada dalam makanan ini mempercepat produksi bakteri jahat, dan membunuh bakteri baik. Pertumbuhan berlebih dari bakteri jahat di usus akan menimbulkan beberapa kondisi pencernaan. Itu kemudian muncul dalam bentuk kulit berjerawat. Jika Anda sering mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat olahan, gantilah dengan makanan probiotik untuk mengisi kembali bakteri baik.
2. Produk susu
Anda mungkin menyukai produk susu, dan perlu Anda ketahui bahwa produk susu meningkatkan peradangan dan dapat memperburuk kondisi kulit yang sudah ada, seperti jerawat, ruam, dan bahkan eksim.
Belakangan ini, produk susu telah dipenuhi dengan hormon pertumbuhan dan antibiotik. Sayangnya, hormon-hormon ini menghalangi hormon alami Anda. Produksi estrogen berlebih akan menyebabkan jerawat kistik hormonal.
Terlebih lagi, jika Anda tidak toleran terhadap laktosa, Anda harus menghilangkan produk susu dari kehidupan Anda secepat mungkin. Itu karena itu akan menyebabkan masalah pencernaan, dan Anda tahu itu akhirnya muncul di kulit Anda.
Jika Anda tidak ingin produk susu menghilang dari pandangan Anda, pilih alternatif seperti susu kacang tanpa pemanis seperti almond atau santan. Keduanya bebas laktosa dan tidak akan merusak kulit Anda dengan cara apa pun!
3. Gandum
Kedengarannya aneh, bukan? Tapi memang benar gandum yang Anda makan hari ini dikatakan memiliki bahan kimia yang menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa gandum kerdil (ya begitulah sebutannya) adalah versi gandum yang direkayasa secara genetik yang sarat dengan gluten dan asam fitat, yang cukup sulit dicerna. Dan jika usus tidak dalam kondisi yang benar, hal itu jelas membuat kerusakan pada kulit Anda!
Anda dapat mengganti gandum dengan bayam, soba, beras merah atau quinoa, yang semuanya mengandung vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan kesehatan kulit. Faktanya, biji-bijian ini juga memiliki indeks glikemik rendah dan tidak memengaruhi kadar gula darah Anda.
4. Alkohol
Anda mungkin berpikir meminum segelas anggur setiap hari itu membuat rileks, tetapi kulit Anda tidak. Meskipun anggur merah adalah sumber antioksidan yang baik, anggur merah tidak terlalu membantu saat Anda berjerawat. Terlebih lagi, ini juga dapat meningkatkan penuaan. Itu karena alkohol mengandung gula, yang meningkatkan kadar gula darah dan menghabiskan kolagen. Ini juga menyebabkan dehidrasi dan itu berarti Anda bisa berakhir dengan lingkaran hitam di sekitar mata Anda!
Jadi para ladies, setelah Anda semua tahu tentang makanan yang harus dihindari, inilah saatnya untuk mengambil langkah perlahan dan mantap untuk mendapatkan kulit yang baik!