 |
| Bisakah air panas menjadi kunci untuk kembali bugar? (Foto: Shutterstock) |
Menurunkan berat badan memang sulit, tetapi banyak yang percaya bahwa air hangat bisa membantu. Berikut keputusan akhir ahli gizi tentang minum air panas untuk menurunkan berat badan.
Tetap terhidrasi adalah cara ideal untuk menjaga berat badan Anda. Ternyata, memanaskan air sebelum Anda mengkonsumsinya juga bisa meningkatkan metabolisme Anda, seperti yang dilansir dari healthshots.
Jadi, bagaimana tepatnya air hangat melakukannya dan berapa banyak yang harus Anda konsumsi? Berikut adalah saran ahli gizi.
Anda membutuhkan 6 hingga 8 gelas air hangat untuk membantu menurunkan berat badan
Air hangat meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Makanya, minum air hangat tepat di pagi hari disarankan oleh banyak orang.
Saat kita minum air hangat, tubuh kita mengubah suhunya dan mengaktifkan metabolisme. Ini membantu menurunkan berat badan. Air hangat juga memecah lemak tubuh menjadi molekul, sehingga memudahkan sistem pencernaan untuk membakarnya. Terlebih lagi, minum air hangat sebelum makan membantu dalam mengatur asupan kalori karena membuat perut kita kenyang.
Minum setidaknya enam sampai delapan gelas air hangat setiap hari. Itu adalah jumlah yang Anda butuhkan untuk menjaga tubuh, rambut, dan kulit tetap terhidrasi.
Jika Anda ingin meningkatkan efek air hangat, tambahkan lemon dan madu ke dalamnya. Ini dapat mempercepat laju metabolisme Anda, yang mengakibatkan penurunan berat badan dengan cepat.
Bukan hanya menurunkan berat badan, air hangat memiliki 4 manfaat kesehatan padat lainnya:
1. Minum air hangat bisa membantu meredakan sembelit
Air hangat membantu meredakan dan mencegah sembelit. Air hangat membantu melembutkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Sekarang, kita semua tahu bahwa usus yang sehat dan pergerakan usus yang lebih baik berarti membuang racun secara menyeluruh dari tubuh kita!
2. Dapat membantu menyembuhkan tenggorokan tersumbat
Minum air hangat mengurangi lendir yang terbentuk saat batuk dan pilek. Ini juga membantu dalam menyembuhkan pilek, sakit tenggorokan dan hidung tersumbat. Anda bisa menambahkan sedikit madu untuk meningkatkan efek menenangkan.
3. Air hangat membantu tubuh membuang racun
Jika Anda suka makan junk food, Anda harus menyimpan air hangat. Ketika air panas masuk ke dalam sistem, sistem secara otomatis membersihkannya dari dalam. Proses ini membantu kita membuang racun dari tubuh kita.
4. Minum air panas membuat kulit bersih
Minum air panas membuat kita berkeringat yang membersihkan pori-pori kulit dan mencegah jerawat dan masalah terkait kulit lainnya.
Catatan:
Air hangat memberikan hasil terbaik bila dikonsumsi di awal hari dengan perut kosong. Minum air hangat setelah makan akan mengemulsi lemak yang juga membantu pencernaan. Jadi, mulailah hari Anda dan akhiri makan Anda dengan secangkir air panas agar tetap bugar selamanya.
Sekarang, tidak ada yang sesederhana ini dalam hal penurunan berat badan. Jadi, panaskan air itu sebelum Anda meminumnya!