 |
| Balikkan tanda-tanda penuaan dengan kolagen. (Foto: Shutterstock) |
Selama berabad-abad, kolagen telah dianggap sebagai sumber awet muda karena beberapa alasan. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut
Kolagen adalah protein paling melimpah di tubuh Anda. Ini adalah komponen utama jaringan ikat yang membentuk beberapa bagian tubuh, termasuk tendon, ligamen, kulit, dan otot. Ini memiliki banyak fungsi penting, termasuk memberi kulit Anda struktur dan memperkuat tulang Anda. Ini pada dasarnya adalah protein yang mengikat jaringan pada ikan dan hewan sebagai sumber awet muda.
Manfaat Kecantikan dari Kolagen:
Kolagen adalah komponen utama kulit Anda. Ini berperan dalam memperkuat kulit, ditambah manfaat elastisitas dan hidrasi. Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda menghasilkan lebih sedikit kolagen, yang menyebabkan kulit kering dan pembentukan kerutan. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa peptida kolagen atau suplemen yang mengandung kolagen dapat membantu memperlambat penuaan kulit dengan mengurangi keriput dan kekeringan. Efek pengurang kerut dari suplemen kolagen telah dikaitkan dengan kemampuannya untuk menstimulasi tubuh Anda untuk memproduksi kolagen sendiri.
Suplemen kolagen dapat membantu mencegah jerawat dan kondisi kulit lainnya, dan mengonsumsi suplemen kolagen dapat meningkatkan produksi protein lain yang membantu struktur kulit Anda, termasuk elastin dan fibrillin.
Kolagen dan Perawatan Rambut
Rambut mendapatkan warna alami dari melanin, pigmen yang disekresikan oleh sel penghasil melanin. Seiring bertambahnya usia, sel-sel penghasil melanin mulai mati, sehingga rambut beruban. Meskipun rambut beruban sebagian besar dikendalikan oleh gen, stres, pola makan yang buruk, dan penumpukan bahan kimia dari pewarna rambut selanjutnya dapat menyebabkan rambut beruban. Kolagen dikenal memiliki sifat antioksidan yang meniadakan rambut yang mulai memutih akibat radikal bebas ini.
Kolagen juga memiliki manfaat kesehatan lainnya.
Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut:
Kuku : Mengkonsumsi kolagen dapat meningkatkan kekuatan kuku Anda dengan mencegah kerapuhan.
Otak : Tidak ada penelitian yang meneliti peran suplemen kolagen dalam kesehatan otak. Namun, beberapa orang mengklaim dapat meningkatkan mood dan mengurangi gejala kecemasan.
Penurunan berat badan : Beberapa percaya bahwa mengonsumsi suplemen kolagen dapat meningkatkan penurunan berat badan dan metabolisme yang lebih cepat.
Mengurangi peradangan dan osteoartritis : Mengonsumsi suplemen kolagen telah terbukti mengurangi peradangan dan merangsang sintesis kolagen dalam tubuh. Ini dapat membantu dalam mempromosikan pereda nyeri di antara orang-orang dengan gangguan sendi seperti osteoartritis.
Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mendukung produksi kolagen tubuh Anda secara alami.
Lidah buaya
Gel lidah buaya telah lama digunakan untuk menyembuhkan dan meredakan luka. Alasan kerjanya untuk mengobati luka dan luka bakar adalah karena tanaman lidah buaya meningkatkan produksi kolagen saat dioleskan atau bahkan diminum. Properti perangsang pertumbuhan sel ini dapat membantu meningkatkan produksi kolagen di kulit Anda.
Makanan kaya vitamin C.
Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C dapat meningkatkan kadar kolagen dalam tubuh karena keduanya penting untuk kulit. Makanan seperti jeruk, paprika merah, taoge, brokoli, dan stroberi semuanya kaya vitamin C.
Ginseng
Efek anti-penuaan dari tanaman ginseng didokumentasikan dengan baik. Ginseng diserap ke dalam kulit tanpa menyebabkan reaksi merugikan yang ditimbulkan oleh banyak obat kimia, dan membantu kulit mempertahankan bentuk aslinya. Ini juga mendorong pertumbuhan kolagen.
Selain itu, kulit ayam dan ikan merupakan sumber kolagen yang kaya. Makanan yang mengandung gelatin, seperti kaldu tulang, juga menyediakan kolagen.