Terlalu banyak hal buruk, dan kafein memiliki risikonya sendiri: kafein dapat memengaruhi sistem reproduksi dengan menekan kelenjar adrenal, yang menyebabkan peningkatan produksi hormon stres kortisol.
 |
| Haruskah Anda minum lebih dari dua cangkir kopi setiap hari? (Foto: freepik.com/senivpetro) |
Kopi terlalu banyak
Terlalu banyak hal buruk, dan kafein memiliki risikonya sendiri: kafein dapat memengaruhi sistem reproduksi dengan menekan kelenjar adrenal yang menyebabkan peningkatan produksi hormon stres kortisol.
Menurut Rashi Chowdhary, seorang ahli gizi terkenal yang berbasis di Dubai. “Kortisol yang meningkat secara abnormal dapat menyebabkan disfungsi pada sumbu hipotalamus-hipofisis-adrenal dan hipotalamus-hipofisis-ovarium kita, yang memengaruhi hormon reproduksi kita,” jelas Chowdhary.
Sementara beberapa orang dapat menggunakan satu atau dua cangkir, yang lain mungkin tidak dapat menanganinya sama sekali. “Tubuh setiap orang berbeda, dan beberapa mungkin memiliki mutasi pada gen CYP1A2 yang menghasilkan enzim yang memungkinkan hati Anda untuk menghilangkan kafein dan estrogen. Tanpa enzim ini, sulit bagi hati Anda untuk memproses kafein dan estrogen, yang berarti Anda mungkin merasa terlalu gelisah atau cemas, dan memiliki lebih banyak gejala PMS semuanya karena hormon estrogen, yang mendominasi tubuh Anda. ”
Mengkonsumsi terlalu banyak kafein juga dapat menurunkan kadar vitamin B dan magnesium. “Ini adalah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk ovulasi dan produksi progesteron. Saat tubuh kita kehilangan komponen ini, hal itu dapat menyebabkan produksi estrogen yang berlebihan, menyebabkan gejala PMS utama, payudara menggumpal, dan pendarahan hebat. "
Chowdhary juga memperingatkan bahwa minum "terlalu banyak kopi yang sarat dengan susu dan gula dapat menyebabkan resistensi insulin", yang menjadi perhatian wanita penderita PCOS.