 |
| Inilah yang perlu Anda ketahui tentang tindakan minum air. (Sumber: Shutterstock) |
Kita semua minum air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menjaga kesehatan. Tapi tahukah Anda bahwa ada cara tertentu Anda harus minum air untuk manfaat kesehatan yang optimal.
Kapan waktu terbaik untuk minum air?
Kapanpun Anda haus. Dalam Ayurveda tidak menyebutkan air minum di pagi hari. Tapi karena Anda belum makan apa-apa selama 7-8 jam, ada baiknya Anda minum air hangat di pagi hari, tetapi hanya jika Anda merasa haus.
Bagaimana seharusnya Anda minum air?
Saat duduk. Hindari minum air sambil berdiri karena dapat berdampak buruk pada ginjal Anda, dan bahkan dapat menyebabkan radang sendi. Duduk sambil minum air memungkinkan tubuh Anda menyaring nutrisi dengan lebih baik dan mengarahkan air ke area yang membutuhkan nutrisi, daripada langsung masuk ke perut Anda dengan paksa, seperti yang terjadi saat berdiri. Selain itu, minum air jauh lebih cepat saat berdiri, yang membuat saraf Anda tegang.
Bagaimana cara terbaik untuk minum air?
- Alih-alih meneguk segelas air, nikmatilah dengan meminum seteguk demi seteguk.
- Berapa suhu air yang terbaik untuk Anda?
- Baik suhu kamar atau air hangat ( suam-suam kuku ). Harus menghindari air sedingin es.
Berapa banyak air untuk diminum?
Sering kali kita menerima informasi yang salah bahwa kita perlu minum banyak air untuk mendapatkan kesehatan kulit, kekebalan, dan pencernaan yang lebih baik. Tapi itu tidak benar. Jika Anda minum banyak air, Anda mungkin merasa kembung. Jadi, air itu penting dan Anda perlu minum cukup tapi tidak lebih. Cobalah untuk mendengarkan tubuh Anda. Anda akan tahu kapan tubuh Anda membutuhkan air dan kapan tubuh membutuhkan makanan. Hanya perlu sedikit latihan dan Anda akan pandai mendengarkan tubuh Anda dan memberinya makan yang sesuai.