 |
| Berkat konsentrasi antioksidan dan nutrisinya, biji adas adalah sekutu yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan (foto: shutterstock) |
Biji adas menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir karena khasiat nutrisinya. Adas adalah ramuan beraroma harum, berasal dari Mediterania, yang telah digunakan orang selama berabad-abad untuk berbagai manfaat dan pengobatan alami.
Meskipun Anda bisa menambahkannya ke salad, saus, dan produk yang dipanggang, cara yang paling umum untuk mengonsumsinya adalah dengan teh. Minuman ini juga memiliki aroma yang kuat dan rasa licorice yang ringan yang memberi efek menenangkan dan memberi tubuh sejumlah besar antioksidan.
Manfaat dan solusi alami
Biji adas memiliki rasa yang agak manis, mirip dengan adas manis atau licorice. Biji adas dikumpulkan dari tanaman adas (Foeniculum vulgare), yang tumbuh hingga sekitar 50 inci, memiliki daun berbulu dan bunga kuning.
Biji adas biasanya digunakan untuk melengkapi pengobatan beberapa penyakit atau masalah kesehatan. Namun, dibutuhkan lebih banyak bukti ilmiah untuk membuat klaim tentang efeknya. Bagaimanapun, data anekdotal tentang penerapannya pada kesehatan memungkinkan kita mengenali manfaat tertentu.
1. Biji adas membantu melawan infeksi
Khasiat teh biji adas dapat membantu melawan beberapa virus dan bakteri. Oleh karena itu, penelitian telah menunjukkan bahwa ini adalah obat alami yang baik untuk melawan beberapa infeksi. Ini bagus untuk orang dengan sistem kekebalan yang lemah.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Berkat efeknya yang menenangkan, biji adas menjadi alternatif yang baik untuk merangsang tidur. Sifatnya mengendurkan otot, termasuk sistem pencernaan, membantu mempersiapkan tubuh sebelum tidur. Ini juga mengurangi insomnia.
3. Merangsang produksi ASI
Bukti anekdotal dan bahkan beberapa referensi dalam literatur medis setuju bahwa adas membantu merangsang produksi ASI. Selama berabad-abad itu telah digunakan sebagai galactagogue, properti yang meningkatkan kuantitas dan kualitas ASI pada ibu menyusui.
4. Meredakan sakit perut
Biji adas baik untuk pencernaan, serta memiliki sifat anti-inflamasi dan karminatif. Oleh karena itu, biji adas sangat baik untuk mengurangi ketidaknyamanan seperti perut kembung, diare, dan sakit perut. Biji adas bahkan mengurangi segregasi asam yang berlebihan dan mencegah refluks.
5. Kaya akan antioksidan
Minum teh adas adalah cara alami untuk membawa lebih banyak senyawa antioksidan ke tubuh Anda. Seperti yang Anda ketahui, antioksidan menempel pada molekul berbahaya untuk mengatasi stres oksidatif. Mereka juga mengurangi beban pada ginjal dan hati.
6. Menyegarkan napas Anda
Sifat antibakteri pada biji adas dapat membantu menetralkan bau mulut. Senyawanya menghilangkan kondisi yang menghasilkan bau tak sedap dan, pada gilirannya, mengatur pH air liur. Idealnya, sebaiknya minum teh sebelum tidur dan di pagi hari.
7. Melawan sembelit
Minum adas bisa membantu mengendurkan otot pencernaan. Oleh karena itu, obat yang baik untuk merangsang pergerakan usus dan mengurangi sembelit. Disarankan untuk menggunakannya setidaknya dua kali sehari.
Khasiat dan pengobatan alami dengan menggunakan biji adas
Dalam kebanyakan kasus, biji adas dikonsumsi sebagai teh. Minuman ini dapat digunakan untuk memanfaatkan semua khasiat yang disebutkan. Wanita hamil dan bayi disarankan untuk tidak meminumnya. Selain itu, tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
Teh biji adas
Minuman biji adas tradisional banyak berkonsentrasi pada khasiat nutrisinya. Jadi, dapat dibuat jika terjadi masalah pencernaan, kesulitan menyusui, masalah tidur, atau infeksi.
Bahan
- 1 sendok teh biji adas (0,2 ons)
- 1 cangkir air mendidih (8,4 fl oz)
- Madu (opsional)
Persiapan
- Pertama, tuangkan satu sendok teh biji adas ke dalam secangkir air mendidih.
- Kemudian, tutup dan biarkan istirahat selama kurang lebih 10 menit.
- Terakhir, saring dan, jika mau, tambahkan sesendok madu.
- Konsumsi 2 atau 3 cangkir sehari.
Adas dan teh lemon
Minuman ini bagus untuk menenangkan mulas dan peradangan berlebih. Dan karena jumlah mineral dan vitamin C yang tinggi, itu juga bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Bahan
- 1 sdt biji adas
- Jus 1/2 lemon
- 1 cangkir air mendidi
Persiapan
- Pertama, masukkan satu sendok teh biji ke dalam secangkir air mendidih.
- Segera jus setengah buah lemon dan tambahkan.
- Terakhir, tutup minuman dan diamkan selama 10 menit.
- Minum 2 gelas sehari.
Mint biji adas
Untuk meningkatkan efek menyegarkan dari biji adas saat melawan bau mulut kita bisa mengkombinasikannya dengan sedikit daun mint. Tanaman ini membantu mengurangi bakteri dan menetralkan bau tak sedap yang ditinggalkan beberapa makanan.
Bahan
- 1 sdt biji adas
- 5 lembar daun mint
- 1 cangkir air mendidih
Persiapan
- Pertama, tuangkan biji dan daun mint ke dalam secangkir air mendidih.
- Tutupi dan tunggu sampai agak dingin.
- Selanjutnya, saring.
- Kemudian, gunakan cairan tersebut untuk berkumur setelah menyikat gigi.
- Gunakan dua kali sehari.
Semoga bermanfaat.
Disclaimer: Konten ini murni bersifat informatif dan edukatif dan tidak boleh ditafsirkan sebagai saran medis. Harap gunakan konten hanya dengan berkonsultasi dengan profesional medis atau ahli kesehatan bersertifikasi yang sesuai.