Penyunting | Editor : Mas Tosu
Smoothie bayam adalah alternatif yang baik untuk minuman buatan pabrik seperti soda yang menyebabkan penambahan berat badan.
Kelebihan berat badan dan obesitas adalah dua penyebab utama penyakit jantung, masalah peredaran darah, dan diabetes. Karenanya, mempertahankan berat badan yang sehat sekarang menjadi salah satu tujuan utama banyak orang di seluruh dunia.
Untuk mencapai tujuan ini, kata orang biasanya berhenti mengonsumsi makanan olahan dan minuman industri. Ini karena, seperti yang disebutkan sebelumnya, makanan olahan dan minuman pabrik, seperti soda memiliki kelebihan natrium dan gula.
Bagaimana smoothie bayam menurunkan berat badan Kamu?
Oke, mari kita pertimbangkan bagaimana sayuran ini bisa bermanfaat bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan sebelum masuk ke resepnya.
Bayam kaya serat sehingga meningkatkan pencernaan dan transit usus. Juga mengandung protein, besi, kalium, vitamin C, A, E, dan beta-karoten, serta folat dan serat.
Selain itu, perkiraan menunjukkan bayam mengandung antara 93% dan 95% air, yang seperti disebutkan di atas, berarti sayuran kaya serat.
Resep smoothie bayam, nanas, dan mangga
Smoothie jenis ini beraroma, mengenyangkan, dan memiliki efek diuretik tertentu. Kombinasi bayam, nanas, dan mangga akan meninggalkan rasa yang enak di mulut kamu. Mudah dibuat jika kamu mengikuti langkah-langkah berikut.
Bahan:
- ½ buah alpukat
- 1 buah mangga matang
- 3 potong nanas
- 2 buah pisang matang
- 2 cangkir bayam cincang
- ½ cangkir air kelapa
Persiapan dan cara membuat:
- Pertama, potong pisang, alpukat, mangga, dan nanas menjadi potongan-potongan kecil
- Selanjutnya, cuci bayam
- Lalu, masukkan semua buah ke dalam blender bersama air kelapa dan bayam
- Proses semuanya sampai kamu mendapatkan campuran yang halus
- Terakhir, sajikan dan nikmati
Referensi: Step to Health