 |
| Foto: Shutterstock |
Sebagaimana yang dikatakan oleh Dr. Lyndsey Harper, CEO & pendiri aplikasi kesehatan wanita, Rosy Dalam wawancara dengan The List, mengatakan ada tiga jenis minuman yang harus dipikirkan dua kali oleh wanita hamil sebelum dikonsumsi.
Tidak ada jumlah alkohol yang dianggap aman selama hamil
Tentu saja, Anda pernah diberi tahu bahwa wanita hamil tidak boleh minum alkohol, tetapi tentunya, segelas anggur atau bir tidak akan menjadi masalah besar, bukan? Menurut Harper, itu bisa. Sayangnya, tidak ada jumlah alkohol yang aman untuk diminum selama kehamilan, jelasnya.
“Minum alkohol selama kehamilan dapat mengakibatkan sejumlah masalah serius seperti kelahiran prematur, berat lahir rendah pada bayi, cacat lahir, gangguan spektrum alkohol janin, keguguran, dan lahir mati,” Harper mengingatkan.
Batasi kopi selama kehamilan
Jika Anda pernah menjadi pecandu kopi yang membutuhkan stimulan untuk menjalani hari, kami punya kabar buruk. Menurut Harper, Anda harus menguranginya. “Karena kafein dapat diturunkan melalui plasenta ke janin, para ahli biasanya merekomendasikan untuk membatasinya selama kehamilan hingga sekitar 200 miligram per hari, yaitu sekitar satu setengah porsi kopi 8 ons,” jelasnya. Ini berarti Anda bisa menjaga ritual pagi Anda dengan minum kopi sambil sarapan, selama Anda menghindari kafein di sepanjang hari. Tentu saja, mual di pagi hari dapat mengubah selera Anda, dan Anda mungkin merasa tidak lagi menginginkan secangkir kopi itu.
"Meskipun datanya terbatas, ada beberapa bukti bahwa tingkat kafein yang sangat tinggi lebih dari 500 miligram per hari dapat meningkatkan risiko kemandulan dan keguguran," tambah Harper.
Berhati-hatilah dengan jus buah yang Anda minum saat hamil
Ketika Anda sedang belanja di swalayan atau toko bahan makanan, Anda mungkin akan tertarik pada jus yang telah dibotolkan pada botol kaca. Namun, sebelum Anda memasukkan ke dalam keranjang belanja, Harper mengingatkan Anda untuk memastikannya sudah dipasteurisasi. "Wanita hamil harus menghindari minum jus yang tidak dipasteurisasi yang telah dibotolkan. "Ketika disimpan lebih dari beberapa jam, bakteri berbahaya dapat berkembang biak dan menyebabkan keracunan makanan, yang dapat menyebabkan konsekuensi serius bagi ibu dan janin."
Jadi ... tidak ada minuman beralkohol, tidak ada kopi, tidak ada jus yang tidak dipasteurisasi. Apa yang bisa diminum wanita hamil? "Jus buah yang baru dibuat, atau dipasteurisasi dan dibotolkan, aman untuk diminum," jelas Harper. Ditambah, selalu minum air putih.