Sabtu, 07 April 2018

5 Efek Negatif Jika Terlalu Banyak Minum Kopi

minum_kopi
foto: Bussines Insider
Rasanya jarang dengar di indonesia, orang yang tidak suka minum kopi. Bukan rahasia lagi bahwa kopi adalah salah satu minuman favorit banyak orang di dunia. Anda mungkin merupakan salah satu penggemarnya. Kopi yang mengandung kafein tentunya memiliki efek negatif dan positif kopi bagi kesehatan, jika pada artikel sebelumnya telah dibahas tentang manfaat minum kopi, namun jika terlalu banyak konsumsi kafein di kopi bisa menimbulkan bahaya bagi tubuh. 
 
Berikut ini adalah 5 efek negatif jika telalu banyak minum kopi dan kafein bagi tubuh.

1. Susah tidur (Insomnia)

Jika kamu mengonsumsi kafein terlalu banyak bisa akan berakibat sulit tidur pada malam hari sehingga merasa lelah dan mengantuk pada keesokan harinya. Kurang tidur tentu akan membawa berbagai dampak buruk bagi tubuh. Oleh karena itu, perhatikan jumlah takaran kopi kamu dan usahakan agar tak meminumnya pada sore.

2. Jantung berdebar

Setelah minum kopi beberapa orang sering merasakan jantung atau dadanya berdebar. Hal ini sangat berkaitan dengan kinerja kafein yang meningkatkan laju kecepatan peredaran darah.

Menurut American Journal of Clinical Nutrition, konsumsi kafein bisa berdampak pada kondisi atrial fibrillation dengan respons ventrikular yang tinggi. Hal ini berbahaya karena dapat meningkatkan risiko serangan stroke dan gagal jantung.

3. Menyebabkan dehidrasi

Sebagian besar orang pasti mengalami jika mengonsumsi terlalu banyak kafein, semakin sering kamu ke toilet untuk buang air kecil? Hal tersebut disebabkan sifat kafein yang diuretik dan laxative. Hal ini tentu berdampak pada dehidrasi tubuh jika tak diimbangi dengan konsumsi cairan lain.

4. Meningkatkan resiko osteoporosis

Setiap kali mengkonsumsi 180 ml kopi, kadaan ini akan berefek langsung pada kalsium dalam tubuh. Konsumsi 180 ml kopi akan mengakibatkan seseorang kehilangan sekitar 5 mg kalsium. Kafein akan memicu pengeluaran kalsium melalui urine atau air kencing.

5. Meningkatkan asam lambung

Apakah kamu sering merasa begah setelah minum kopi? Hal ini terjadi karena kopi yang cenderung bersifat asam dapat meningkatkan asam lambung. Terlebih jika kamu mengkonsumsi kopi saat keadaan perut kosong itu akan berdampak buruk bagi tubuh.

Nah itulah 5 efek negatif jika telalu banyak minum kopi dan kafein bagi tubuh. Dan kamu disarankan minum kopi maksimal sebanyak dua cangkir dalam sehari.

Whatsapp Button works on Mobile Device only

Start typing and press Enter to search