Meminum campuran jus lemon dan minyak zaitun dapat memberi Anda banyak vitamin dan manfaat kesehatan, tetapi Anda tidak boleh mendasarkan diet Anda hanya pada obat ini, tetapi menganggapnya sebagai pelengkap yang sehat.
 |
| ilustrasi lemon dan madu. © readersdigest.co.uk |
Menurut kepercayaan populer, menggabungkan jus lemon dan minyak zaitun memberikan banyak manfaat kesehatan dan sangat mudah diakses. Ini karena nilai gizi kedua makanan tersebut dan sentuhan sedikit asam yang ditambahkan lemon ke dalam campuran.
Di bawah ini, tosupediacom akan memberi tahu Anda beberapa manfaat menggabungkan jus lemon dan minyak zaitun untuk kesehatan Anda dan alasannya.
Manfaat minum jus lemon dan minyak zaitun
Para ahli dari Spanish Nutrition Foundation (FEN) menunjukkan bahwa minyak zaitun merupakan sumber asam lemak tak jenuh tunggal, asam lemak tak jenuh, dan vitamin E. Selain itu, ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa komposisinya sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Mengenai lemon, ahli FEN mengindikasikan bahwa makanan ini merupakan sumber vitamin C, asam organik, dan flavonoid. Ini telah didukung oleh beberapa investigasi, di mana banyak kegunaan disorot.
Mengingat kedua makanan tersebut mengandung nutrisi yang dapat bermanfaat bagi tubuh, jika dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan yang kaya, bervariasi, dan cukup, konsumsi rutin sebagai pengobatan rumahan dianggap dapat membantu menciptakan manfaat khusus, yang akan kita bahas di bawah.
Membantu melawan sembelit
Menurut kebijaksanaan populer, meminum satu sendok makan jus lemon dengan minyak zaitun saat perut kosong dapat membantu mengatur sembelit dan masalah pencernaan.
Di satu sisi, minyak zaitun adalah pencahar alami. Di sisi lain, jus lemon memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu meningkatkan pergerakan usus yang sehat.
Membantu mengatur kolesterol
Minyak zaitun mengandung banyak lemak sehat, yang diyakini dapat membantu mengatur kolesterol.
Menggunakan obat ini secara teratur, dalam gaya hidup sehat, membantu mengontrol kadar kolesterol jahat yang tinggi. Itu juga dapat meningkatkan kolesterol baik dan membantu mengelola trigliserida Anda.
Dapat mengurangi nyeri sendi
Orang mengatakan bahwa mengonsumsi satu sendok makan jus lemon dan minyak zaitun saat perut kosong dapat membantu meminimalkan rematik dan nyeri sendi. Ini karena sifat anti-inflamasi minyak zaitun dan sifat antioksidan dari kedua bahan tersebut.
Membantu menjaga kesehatan jantung
Orang percaya bahwa karena kandungan antioksidannya, jus lemon dengan minyak zaitun dapat membantu menjaga kesehatan jantung secara umum sekaligus mengurangi stres oksidatif.
Menurut para ahli dari Spanish Heart Foundation, antioksidan bermanfaat karena membantu mencegah sejumlah besar penyakit.
Bagus untuk Rambut, Kulit, dan Kuku
Obat alami sederhana ini juga dapat membantu melembabkan kulit, kuku, dan rambut. Ini membantu melindungi kuku agar tidak rapuh, dan kering.
Jika Anda ingin mengoleskannya ke kulit Anda, kami sarankan Anda melakukan tes terlebih dahulu pada area kecil lengan bawah Anda dan tunggu satu jam untuk melihat reaksinya. Jika tidak ada reaksi yang merugikan, maka Anda dapat terus mengoleskan ke area lain.
Beberapa orang mengoleskan campuran ini ke tempat-tempat tertentu, seperti siku dan lutut, untuk menghilangkan kekeringan atau penggelapan yang biasanya terjadi pada area ini saat tidak dirawat.
Membantu Mencegah Penuaan Dini
Untuk membantu mencegah penuaan dini, Anda harus meminum satu sendok makan obat ini setiap hari. Campuran jus lemon dan minyak zaitun memberi sel Anda antioksidan, lemak tak jenuh tunggal, vitamin, dan mineral dalam jumlah besar yang mengoptimalkan fungsi organ, seperti kulit. Hal ini membantu kulit tetap sehat dan terhindar dari penuaan dini.
Minyak zaitun mengandung vitamin E, yang diyakini masyarakat, dengan konsumsi rutin dapat mengurangi risiko penyakit kulit.
Cara Menyiapkan Campuran Jus Lemon dan Minyak Zaitun
Bahan-bahan:
- ½ sendok makan (8 g) minyak zaitun
- ½ sendok makan (5 ml) jus lemon segar
Instruksi:
- Peras lemon untuk membuat jus.
- Dalam wadah kaca, campurkan jus lemon dan minyak zaitun.
- Konsumsi secukupnya.
Jus lemon dan obat minyak zaitun
Jus lemon dengan minyak zaitun harus dianggap sebagai pelengkap diet karena dengan sendirinya tidak mampu memberikan manfaat kesehatan.
Jika Anda ingin memasukkannya ke dalam rutinitas Anda, perlu diingat bahwa sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari satu sendok makan sehari karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan.
Jika Anda ingin memulai gaya hidup yang lebih sehat tetapi ragu tentang caranya, dapatkan informasi yang lebih baik dari dokter atau ahli gizi, untuk diet Anda. Perlu diingat bahwa hal utama akan selalu menjaga konsistensi untuk mendapatkan manfaat yang nyata.