Orang yang Benci Tidak Pernah Memaafkan atau Melupakan

Setiap orang memiliki orang yang membenci dalam hidup mereka, tetapi biasanya sulit untuk berurusan dengan mereka dan sebaliknya.

Foto: freepik.com/author/karlyukav

Kebencian adalah perasaan negatif yang sangat umum sehingga ada banyak orang yang membenci di luar sana. Itu terjadi ketika orang tidak mampu mengatasi konflik pribadi dan mempertahankan sikap defensif meskipun itu adalah masa lalu. Nyatanya, hal itu tidak hanya dialami oleh mereka yang tidak bisa memaafkan tetapi juga oleh mereka yang pernah ditinggalkan, disakiti, atau dikhianati.

Orang yang terlalu kesal bisa mengalami kesulitan berhubungan dengan orang lain. Dengan cara yang sama, mereka cenderung menjadi tidak bahagia, karena mereka selalu hidup di masa lalu dan tidak dapat bergerak maju. Kebencian adalah keadaan yang sangat menyusahkan yang biasanya menjadi kronis.

Penting untuk dipahami bahwa perasaan ini memiliki serangkaian fungsi yang penting. Ini bukan hanya emosi negatif (dan terkadang merusak diri sendiri), karena juga memainkan peran penting dalam proses adaptif dan sebagai mekanisme pertahanan. Kami akan memberi tahu Anda lebih banyak tentangnya di bawah ini.

Nilai adaptif dari kebencian

Orang biasanya mengasosiasikan kebencian dengan kenangan masa lalu. Jaringan memori yang mengonfigurasi pengalaman hidup menyimpan segala sesuatu yang berguna pada waktu tertentu. Baik informasi positif maupun negatif.

Secara umum, untuk bertahan hidup, informasi negatif atau ancaman disimpan dengan cara khusus di otak. Tujuan dari mekanisme ini adalah untuk memastikan bahwa orang tersebut tidak kembali terkena kerusakan yang diterima.

Manusia, seperti hewan lainnya, berevolusi dari adaptasi ke lingkungan. Dan ini terjadi berkat fakta bahwa ingatan memperingatkan Anda tentang rangsangan mana, apakah itu orang atau benda, dari lingkungan yang nyaman dan mana yang tidak. Dalam kasus kebencian, itu adalah informasi negatif.

Orang-orang yang membenci adalah sebagai mekanisme pertahanan

Orang yang kesal mengingat beberapa informasi dan peristiwa yang melabelinya negatif sedemikian rupa sehingga sulit bagi mereka untuk mengubahnya nanti. Niat mereka adalah untuk melindungi diri mereka sendiri. Nah, yang terjadi justru menimbulkan masalah saat menjalin hubungan baru atau melepaskan dendam lama.

Secara umum, kita semua menggunakan skema kognitif yang membantu dan membimbing kita dalam situasi yang berbeda, karena mereka memberi kita informasi tentang pengalaman yang tersimpan atau tentang pilihan kita. Idealnya, skema ini harus fleksibel dan terus dikembangkan, tetapi tidak selalu demikian.

Dalam kasus orang yang membenci, itu mungkin merupakan mekanisme pertahanan yang diaktifkan oleh pengalaman yang tidak menyenangkan dengan orang lain. Oleh karena itu, skema kognitif mereka lebih kaku. Ini menyiratkan bahwa orang-orang seperti ini tidak akan mudah berubah pikiran.

Namun, ini adalah kebiasaan yang sangat negatif. Hidup terus-menerus dengan membenci orang lain itu melelahkan dan dapat menyedot energi dan harga diri siapa pun. Kebencian lebih menyakitkan dari yang Anda pikirkan.

Oleh karena itu, penting untuk mencoba mencari pelampiasan perasaan tersebut, karena dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Misalnya, adalah mungkin untuk mengingat pengalaman negatif agar tidak mengulanginya tanpa melibatkan konotasi berbahaya.

Semua orang bisa berubah

Meskipun para ahli tidak dapat mengusulkan metode yang telah ditentukan sebelumnya, mereka dapat memberikan nasihat kepada orang-orang jahat yang ingin membuat perubahan dalam hidup mereka.

Misalnya, para ahli merekomendasikan untuk fokus pada saat ini. Masa lalu sudah tidak ada lagi dan saat Anda membuatnya kembali, Anda mungkin melewatkan hal-hal menarik tentang "sekarang". Anda harus mencoba menikmati apa yang Anda lakukan setiap saat dan berlatih, misalnya aktivitas seperti mindfulness.

Dengan cara yang sama, komunikasi juga penting. Jika seseorang telah menyakiti kita, yang terbaik adalah berbicara dengan orang atau orang-orang yang terlibat. Dengan demikian, kita akan merasa lebih baik dan kita tidak akan menahan apa pun. Mencoba bersikap asertif dan positif tentang hal itu sambil tetap berpikiran terbuka terhadap kemungkinan penjelasan sangat membantu.

Orang yang kesal, cari bantuan jika Anda membutuhkannya

Jika, terlepas dari rekomendasi ini, tidak mungkin berhenti menjadi pendendam, mungkin perlu menjalani terapi. Dengan bantuan seorang psikolog yang baik, akan lebih mudah untuk mengeksternalisasi dan menangani masalah yang belum terselesaikan dan kualitas hidup Anda akan kembali seperti sebelumnya dengan berlalunya waktu.

Kebencian tidak hanya menyakiti mereka yang mengalaminya, tetapi juga orang-orang di sekitarnya. Banyak dari mereka tidak bisa disalahkan atas pengalaman buruk masa lalu dan tidak adil jika mereka harus membayarnya juga. Anda harus memberikan kesempatan kepada orang lain, tetapi yang terpenting, untuk diri Anda sendiri. Hadiah ini terlalu berharga untuk membuang waktu memikirkan hari kemarin!