Saat Ramadhan tiba, dan menjalankan ibadah puasa bagi kamu yang menderita mag tentu akan khawatir jika gangguan mag kamu akan makin parah. Penyakit mag sendiri adalah gangguan pada lambung dimana terjadi peningkatan asam lambung, hingga ditandai dengan keluhan nyeri pada ulu hati, sesak napas, mudah mual dan muntah atau kembung. Salah satu penyebab mag adalah terlambat makan yang kemudian dapat menyebabkan luka pada lambung.
Walaupun demikian bagi kamu yang sering mengalami gangguan mag, jika puasa dilakukan dengan cara-cara yang tepat, tidak akan menjadi penghalang untuk kamu menjalani ibdaha puasa di bulan suci ini.
Berikut ini adalah 6 tips aman menjalankan ibadah puasa bagi penderita mag, seperti yang dikutip dari laman klikdokter:
1. Konsultasi ke dokter
Pastikan kamu ada dalam kondisi aman untuk berpuasa. Lakukan konsultasi dengan dokter. Jika kondisi tidak memungkinkan seperti adanya gejala pendarahan dan BAB hitam, biasanya dokter akan menyarankan kamu untuk tidak berpuasa terlebih dahulu hingga kondisi terlebih dahulu membaik.
2. Jangan lewatkan sahur
Wajib hukumnya bagi kamu yang memiliki penyakit mag untuk makan sahur sebelum berpuasa, karena saat berpuasa lambung akan mengalami kekosongan selama hampir 14 jam. Makan sahur akan mencegah peningkatan asam lambung berlebih. Selain itu, sahur juga merupakan sumber energi bagi kamu selama beraktivitas seharian.
3. Jangan tunda waktu berbuka
Penderita mag disarankan untuk segera berbuka ketika waktunya tiba. Awali dengan minum air hangat dan hindari mengonsumsi teh pekat, kopi, dan air dingin. Karena deretan minuman tersebut dapat merangsang lambung.
4. Makan secukupnya
Kondisi lambung saat berpuasa dipenuhi oleh gas dan asam lambung. Oleh sebab itu, hindari makan berlebih saat berbuka. Jika Anda makan terlalu banyak, udara asam lambung akan menekan ke sisi-sisi lambung, sehingga menyebabkan lambung teregang. Hal ini dapat menyebabkan nyeri perut, begah, dan mual saat berbuka puasa. Jadi, makanlah secukupnya agar lambung dapat berkontraksi dengan normal.
5. Hati-hati dalam memilih menu sahur atau berbuka
Hindari menu sahur dengan makanan yang merangsang lambung seperti makanan pedas atau yang terlalu asam, makanan yang digoreng, serta yang menghasilkan gas seperti kol dan sajian bersantan.
Untuk berbuka, kamu disarankan memilih makanan yang ringan dan segar seperti kurma, pisang. Begitu juga dengan minuman, hindari minuman bersoda atau yang mengandung kafein.
6. Konsumsi obat secara baik dan teratur
Tetaplah mengonsumsi obat-obatan secara baik dan teratur, sesuai dengan anjuran dokter. Obat golongan antasida akan membantu mengurangi produksi asam lambung, menetralisir asam lambung dan juga melindungi dinding lambung.
Nah, itulah tips menjalankan ibadah puasa bagi kamu yang memiliki penyakit mag, jika dilakukan dengan cara yang tepat, dengan mengikuti saran-saran di atas. Insya Allah, puasa justru akan memperbaiki masalah asam lambung yang kamu miliki.
Semoga bermanfaat, selamat berpuasa !