 |
| Minum air putih bikin Anda bahagia |
Minum adalah salah satu kebutuhan paling vital bagi manusia. Tubuh kita terdiri dari 90% mengandung air. Fungsi air dalam tubuh adalah untuk proses pencernaan, penyerapan, sirkulasi, produksi air ludah, transportasi nutrisi, mengeluarkan sisa metabolisme dan mempertahankan suhu tubuh.
Ada baiknya Anda membiasakan diri untuk selalu minum segelas air putih di pagi hari usai bangun tidur. Selain berfungsi untuk mengisi asupan cairan tubuh, minum air usai bangun tidur akan membuat hari Anda jadi lebih bahagia.
Namun tidak semua orang mempunyai kebiasaan baik untuk minum air putih. Jika Anda tidak minum air putih di pagi hari, ini akan membuat tubuh jadi dehidrasi atau sebaliknya seperti yang diungkapkan direktur nutrisi olahraga dari University of Pittsburgh Center for Sports Medicine, Leslie Bonci, RD.
Berbeda halnya ketika usai bangun tidur tubuh langsung minum. Kecukupan cairan di tubuh pada pagi hari tidak hanya akan membuat Anda merasa lebih bahagia dan energik tapi juga membuat tubuh memiliki stamina dan kekuatan untuk jalani hari seperti yang diungkapkan Bonci.
Leslie Bonci, RD juga menyarankan untuk selalu minum air putih di pagi hari sebanyak tiga gelas, yang dibagi dalam beberapa kali minum, agar kadar H20 dalam tubuh cukup.
Ada baiknya Anda membiasakan diri untuk selalu minum segelas air putih di pagi hari usai bangun tidur. Selain berfungsi untuk mengisi asupan cairan tubuh, minum air usai bangun tidur akan membuat hari Anda jadi lebih bahagia.
Namun tidak semua orang mempunyai kebiasaan baik untuk minum air putih. Jika Anda tidak minum air putih di pagi hari, ini akan membuat tubuh jadi dehidrasi atau sebaliknya seperti yang diungkapkan direktur nutrisi olahraga dari University of Pittsburgh Center for Sports Medicine, Leslie Bonci, RD.
"Kekurangan air pada tubuh membuat H20 pada tubuh dalam level rendah. Keadaan ini membuat Anda akan lebih mudah berada dalam suasana hati buruk, bingung atau merasa lelah," seperti diungkapkan dalam sebuah penelitian di Prancis dilansir laman Men's Health.
Berbeda halnya ketika usai bangun tidur tubuh langsung minum. Kecukupan cairan di tubuh pada pagi hari tidak hanya akan membuat Anda merasa lebih bahagia dan energik tapi juga membuat tubuh memiliki stamina dan kekuatan untuk jalani hari seperti yang diungkapkan Bonci.
Leslie Bonci, RD juga menyarankan untuk selalu minum air putih di pagi hari sebanyak tiga gelas, yang dibagi dalam beberapa kali minum, agar kadar H20 dalam tubuh cukup.