Sesibuk apapun aktivitas rutin Anda hari ini, sempatkanlah untuk mandi sebelum berangkat dan memulai aktivitas di tempat kerja. Mandi bukan hanya sekedaar mencegah bau badan, manfaat mandi secara teratur punya banyak manfaat bagi kesehatan badan dan pikiran Anda. Berikut adalah 4 manfaat mandi bagi kesehatan badan dan pikiran:
1. Mengusir pilek
Mandi juga bisa dilakukan dengan air hangat yang bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah, sekaligus meningkatkan sistem imun atau daya tahan tubuh. Bagi Anda yang mengalami hidung tersumbat atau pilek, uap air yang hangat ini sangat efektif untuk melapangkan jalan napas.
2. Meredakan stres
Mandi dengan air hangat tidak hanya baik untuk meredakan gejala pilek. Peredaran darah yang menjadi lebih lancar. Selain itu juga sangat sempurna untuk membuat pikiran lebih rileks. Efeknya akan lebih maksimal dengan penambahan terapi aroma, seperti minyak eucalyptus atau bisa juga minyak lavender.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Selain dengan air hangat mandi juga bisa dengan air dingin untuk manfaat kesehatan. Suhu rendah bisa merangsang hormon melatonin, yang berfungsi sebagai sinyal rasa kantuk. Oleh karenanya, dianjurkan untuk tidur di ruangan yang tidak terlalu hangat untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Untuk mendapatkan manfaat yang sama, Anda dapat juga melakukannya dengan cara mandi denga air dingin sebelum tidur.
4. Meningkatkan kerja otak
Selain tiga manfaat diatas mandi juga bermanfaat untuk meningkatkan kerja otak. Sebuah penelitian di jurnal Alternative and Complementary Therapies membuktukan bahwa terapi aroma bisa meredakan stres, sekaligus meningkatkan fungsi memori otak. Terapi aroma bisa juga dilakukan dengan menambahkan minyak esensial ke bak mandi yang biasa digunakan untuk berendam.
Tags:
Kesehatan