 |
| Ilustrasi |
Diabetes adalah suatu penyakit dimana tubuh tidak dapat menghasilkan insulin (hormon pengatur gula darah) atau insulin yang dihasilkan tidak mencukupi atau insulin tidak bekerja dengan baik. Oleh karena itu akan menyebabkan gula darah meningkat saat diperiksa.
Pengidap diabetes atau diabetesi tak usah pusing mencari makanan apa saja yang dapat mengontrol gula darah. Berikut 3 jenis makanan dan minuman yang bisa Anda konsumsi guna mengontrol kadar gula darah tetap stabil, seperti dikutip dari situs Times of India.
1. Kurma
Buah kurma asli yang berasal dari Arab Saudi tidak hanya sekedar manis namun kaya kandungan serat. Sebuah penelitian mengungkapkan, kurma kaya antioksidan dibanding anggur, jeruk, brokoli dan paprika.
2. Susu
Salah satu sumber terbaik kalsium dan vitamin D adalah susu. Dengan meminum susu tanpa campuran gula cocok bagi diabetesi. Campurkan susu ke dalam sereal untuk sarapan Anda.
3. Kacang
Kacang mempunyai kandungan tinggi serat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, gula darah tetap stabil, dan kolesterol lebih rendah. Selain itu, kacang dapat membantu kita membakar lemak karena kandungan kalsiumnya.
Pengidap diabetes atau diabetesi tak usah pusing mencari makanan apa saja yang dapat mengontrol gula darah. Berikut 3 jenis makanan dan minuman yang bisa Anda konsumsi guna mengontrol kadar gula darah tetap stabil, seperti dikutip dari situs Times of India.
1. Kurma
Buah kurma asli yang berasal dari Arab Saudi tidak hanya sekedar manis namun kaya kandungan serat. Sebuah penelitian mengungkapkan, kurma kaya antioksidan dibanding anggur, jeruk, brokoli dan paprika.
2. Susu
Salah satu sumber terbaik kalsium dan vitamin D adalah susu. Dengan meminum susu tanpa campuran gula cocok bagi diabetesi. Campurkan susu ke dalam sereal untuk sarapan Anda.
3. Kacang
Kacang mempunyai kandungan tinggi serat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, gula darah tetap stabil, dan kolesterol lebih rendah. Selain itu, kacang dapat membantu kita membakar lemak karena kandungan kalsiumnya.
Tags:
Kesehatan