Buah Apel dengan kandungan antioksidan yang tinggi
Musim hujan seperti sekarang ini kadang membuat tubuh kita rentan terserang penyakit, salah satunya adalah serangan flu. Namun ada kalanya kita merasa ragu untuk menyentuh obat-obatan kimia, dan kemudian mencari alternatif obat tradisional saja untuk menyembuhkan flu. 

Memang tidak ada salahnya kok jika memang Anda mengurangi obat-obatan kimiawi. Namun, mencicipi obat tradisional juga tak boleh sembarangan. Dosisnya juga tetap perlu diperhatikan.Nah, berikut adalah beberapa alternatif obat tradisional, yaitu dengan mengkonsumsi buah-buahan yang bisa membantu menaklukkan flu. Dikutip dari abcnews.go.com, ketujuh buah ini berguna untuk mengatasi flu karena kandungan antioksidannya yang  tinggi dapat meningkatkan immune tubuh.


1. APEL

Buah yang paling populer dengan kandungan antioksidan tinggi adalah apel. Di dalamnya terkandung sekitar 1.500 mg vitamin C yang dibutuhkan tubuh. Ada pula flavonoid yang membantu mencegah penyakit kanker dan jantung.

2. PEPAYA

Si buah tropis yang mudah ditemukan ini mengandung sekitar 250% RDa vitamin C, yang membantu menendang virus flu keluar dari tubuh. Betakaroten, vitamin C dan E di dalam pepaya juga membantu mencegah peradangan di dalam tubuh, terutama pada pernafasan.

3. NANAS

Buah nanas memiliki banyak kandungan, salah satunya adalah Enzim Bromelain merupakan enzim yang bersifat anti inflamasi serta mampu melawan serangan atau infeksi Virus. Selain itu Enzim bromelain ini juga bermanfaat untuk meredakan tenggorkan akibat pilek. Jika anda hendak menjadikan buah nanas sebagai obat pilek, anda tinggal membuatnya sebagai jus.

4. PISANG

Kaya kandungan vitamin B6, si buah pisang ini selain mampu membantu mengatasi flu juga membantu mengurangi stress, depresi dan insomnia. Karena kandungan magnesiumnya yang juga tinggi, pisang membantu memperkuat tulang. Potassium sendiri membantu mencegah penyakit jantung dan menjaga tekanan darah agar tetap normal.

Sekarang, Anda bisa mengatasi flu yang mengganggu dengan cara yang menyenangkan dan nikmat bukan? Yuk masukkan buah-buahan tersebut dalam daftar belanja Anda.

5. CRANBERRY

Buah yang ini mungkin memang jarang ditemukan di Indonesia. Namun, di beberapa supermarket buah sudah ada kok. Buah ini memiliki 5x kandungan vitamin C brokoli. Mampu meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam tubuh, serta mencegah penularan virus lewat udara.

6. GRAPEFRUIT

Buah ini mirip seperti jeruk, hanya saja ukurannya lebih besar dan warna dagingnya lebih merah. Kaya kandungan vitamin C, serta mengandung zat yang disebut limonoids yang berfungsi menurunkan kolesterol. Warna merah di dalam daging buahnya merupakan sumber nutrisi terbaik untuk mengatasi kanker.

Kandungan vitamin C secara keseluruhan mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

7. APRIKOT

Aprikot, kandungan dalam buah ini merupakan vitamin yang berfungsi sebagai antioksidan poten, sehingga bisa melindungi dari infeksi. Juga memperkuat sistem imunitas pada tubuh.


Nah itulah tujuh buah-buahan yang efektif menangkal flu, selain buah-buahan diatas, berikut juga patut Anda coba beberapa makanan dan minuman yang sangat baik untuk menjaga kesehatan dimusim hujan yang selengkapnya bisa Anda baca disini.
Pengen Langganan Berita?

Mangga batur lan sedulur sing pengen langganan berita, ketik Nami lan Email sampean teng andap niki